餘身高1.73米，屬中度風險者，不過我有自己的健肺秘笈。

就是去公園唱詩。今天我算了一下時間，不算路上時間，僅唱歌就1小時10分鍾。

這是公園的一個未開發的地方，沒有鋪好的步道什麽的，隻有人踩出來的”羊腸小道“，屬於”野山“，嚴格來說，是野峽穀，垂直落差大概在100米。

我選的地方，是個緩台。前麵就是一個陡坡，應當有70-80度的角度，不算懸崖也差不太多。偶爾有經過的人，主要是年輕人，很少有中老年人到那裏。我唱詩麵對峽穀，且全程閉眼睛，所以看不到他們。有時候，可以聽到小狗呼哧呼哧的經過。很感恩，這是很好的唱詩環境，人們很友善，沒有人打擾我。

室外空氣本來就好，這裏邊更是天然氧吧，什麽負離子什麽的就不用說了。

我的練詩房：

從我的練詩房向下看：