減肥心得

自從小黑恢複好後實施減肥計劃，天天堅持著，一個月後。。。俺終於回落到5號褲子，體重113磅，會繼續努力D，想辦法回到竹竿的時代。

減肥不在於吃什麽，而是在於分量。俺和小黑在吃的方麵一切從簡，維持了一個月的蔬菜沙拉還沒見體重下降，因為還是吃太多了。其實呢，要控製吃的分量很簡單，在吃飯前多喝湯水，給大腦一個誤導信息，胃口自然小了，吃的也不會多，因為全給湯水撐著了。

減肥也要講究飲食均勻。早飯要吃得飽，吃的質量也要好；午飯要吃得有七八成飽；晚飯就要吃五成飽。其餘的時候多喝水多吃水果來充饑啦，低脂yugurt是不錯的減肥零食。晚上九點後就不能吃任何東西了。

主要的還是要多運動，每天做三十分鍾而累得像狗那樣的；俺和小黑天天堅持做一個鍾頭的運動，掉了一身臭汗，相信身上的肥肉慢慢地會變成瘦肉。而且，運動對憂鬱症，一些睡眠困難的狀況有幫助，俺目前也逐漸減少對抗憂鬱症藥物的依賴。

經過小黑挨刀這事情，我根本沒有體力來照顧他，常常累得昏過去，所以我要下決心把身子養好，將來老了的時候，我可以有精力和體力去照顧小黑。

朋友，如果有一天你感到渾身酸痛的時候，得要注意一下自己的飲食習慣與有沒有足夠的運動。


小丫頭

[小丫頭]

回複小米和小麥的評論:

HOHO, '不用減了' that means you are not fat at all. I see that your husband loves you very much.

[小米和小麥]

我要是給你看看我這次在坎昆拍的相片，你就知道我這幾個月胖了多少，連我老公從來不管我的胖瘦的都說我胖了，不過他說不用減了，哈哈，我還是想減，就是沒行動哈。

[小丫頭]

回複蘇鄉門地的評論:

Thanks for the link, it says that only for class of members, T-T, what is that? I have the Macy's card, am I the class of member???

[蘇鄉門地]

看看這個，http://www.cosmeticssettlement.com/

月初時好友過生日，就送了她一瓶 Miracle。 個人喜好不一，不過咱
jm幾個還真比較氣味相投哦～～ 隻是，再過幾天，我準備接受批評，
屆時，你跟小黑一定要站在我一邊哦！！！

[小丫頭]

回複小米和小麥的評論:

這次真的減肥了。
小米姐，我覺得你尚有很大的發展空間，盡量放開胸懷大吃玩樂去吧。我很喜歡你的攝影，大力支持你學習下去，祝學業有成

[小丫頭]

回複清靜蓮花的評論:

嗬嗬，蓮花姐，好久不見了，最近學中醫很忙吧？謝謝你來看我

[小丫頭]

回複蘇鄉門地的評論:

嗬嗬，昨天小黑才問起呢‘怎麽不見蘇鄉的博客？’我答‘肯定她又貼美女照呢’

梅西送香水？居然有這等好事，我就不客氣了，嬌DD‘蘇姐姐,幫我也拿一瓶啦，不過要Miracle哦。’A BIG KISS～～～

[小米和小麥]

你真的開始減肥啦，我還沒開始呢。真是給學攝影害的，在外麵一個小時，在電腦前會坐上幾個小時，肥肉就是這麽坐出來的。。。

[清靜蓮花]

很好很好，貴在堅持。

[蘇鄉門地]

5號褲子？ 是不是布魯明黛爾才有這樣的尺寸？ 那大概也適合我~~

少吃多動，肯定成功。 關禁閉ing...

我撤退了，剛才朋友說梅西門口在送香水呢，白給白不要...