又到一年體檢季

今年體檢約的是8點半，所以選擇禁食。

體檢結果讓人驚喜，各項指標都比去年好了好多，體重，腰

圍，膽固醇，血脂，血糖都有很大改善，唯一血壓比去年高

但是還是在健康範圍。連體檢的護士都問我做了什麽這麽有

效。

首先要感謝的是喜鵲，各項指標的改善一定跟我早上開始喝

蔬果汁有關，都說水果有很高的果糖，可我的血糖指標並沒

有升高，看來果糖和血糖沒有直接的關係。

另外就是減少了紅肉，蛋白質來源基本上是魚和蛋，少量雞

肉豬肉，牛肉和羊肉基本不吃了，因為會加重更年期發熱的

症狀。

同事KEN的膽固醇指標比我的都好，他說他吃很多油炸食

品，我估計是因為他一直在動，每天都很忙碌，下班後也沒

閑著，夏天釣魚，冬天打獵。

管住嘴，邁開腿 - 真的是最精準的養生根本，當然也要很有

效的管理壓力，對我管用的就是每天的靜坐。

自己要對自己的健康負責，而且我相信自己才是自己的家庭

醫生。