春天裏的小苗

知道靜坐的好處可是一直沒能堅持，曾經一度能雙盤，可一

懶下來，腿又硬了。

今年二月份又開始靜坐，坐了一個多月，終於覺得自己有

點兒入門了。

真正感到入門了是感覺到了丹田呼吸，以前不真正理解腹式

呼吸，現在感覺到氣自然的到達那個地方，一呼一吸間，細

細體味著身體的感覺。

有的時侯會因為追求效果用力太猛，每次靜坐都告訴自己要

順其自然，不要有目的心。每次想到“鬆”字都很有感覺，

想著這個字就像一個人，在一顆樹下，盤起腿來靜靜的坐

著，放鬆著。。。

感覺著身體能量的圓融，溫暖。

一個小小的苗在心裏發芽。。。感覺到從內心沒有任何理由

的喜悅。。。雖然很小很小，但感覺到了。。。這難道就是

“自性的快樂”嗎？

每天都感覺脖子和肩膀變得鬆快了些。。。小小的進

步。。。

改成每天早上和晚上靜坐兩次。

給自己自拍的照片中好像看起來安詳了些。。。