嚐試各種治便秘的食物

從上大學時就有便秘的問題，還記得最長的一次五天沒大

便。

各種治便秘的方法我都試過。

喝的：

咖啡 - 曾經很管用，每天早上到公司後喝一杯咖啡，藥到病

除。

食物：

木耳和香菇 - 對便秘很有幫助，前一天晚上吃了，第二天就

不會有問題

酸菜 - 同樣有效，就是不能天天吃，我的胃對酸的耐受度比

較低。

土豆 - 晚餐吃個土豆，第二天也管用，就是澱粉太多了。

水果：

火龍果 - 是我試過各種水果中對便秘最有效的。

藥：

三黃片 - 曾經一段時間吃過，管用但因為不想依賴藥物所以

停用了。

Oxy Powder - 如果晚飯吃了油膩的大餐會吃上兩顆，便於

第二天排毒。

同仁堂的大山楂丸 - 同樣如果晚餐吃得不健康就吃上一顆。

每天坐著辦公對便秘沒有幫助，而且隨著年齡增長，便秘更

是以各種形式出現，食物中增加了豆類和粗糧，不過沒有本

質的變換，直到有一天在早飯的小米粥裏加上了一點兒

supper food... Hemp seeds，便秘解決了。

Google了一下Hemp seeds，才發現是中文裏的麻仁，原

來是麻仁潤腸丸的那個麻仁，怪不得管用呢。不過比吃藥好

的是吃真的食物。

一個星期下來，肚子變小了，褲子也沒那麽緊了。

[晝夜思想]

原來 Hemp seeds 就是麻仁，這兩天正想去中藥店買麻仁丸，看來繼續吃hemp seeds 就好了，學習了，謝謝！

[Yu-Yuan17]

我跟你一樣。我也試試。