靜坐 - 睡個好覺

靜坐練習荒廢了很久了, 最近幾個月都在關注的是飲食和鍛煉... 

最近夜裏三點多會醒來, 到五點多都是似睡非睡的狀態, 而且

覺得呼吸有點兒悶... 

怎麽辦? 想到了靜坐...

於是晚上睡覺前坐上十分鍾, 好久不練, 堅持不到半個小時... 

可沒想到十幾分鍾的靜坐居然立竿見影, 睡眠馬上變好了, 呼

吸也沒有不暢的感覺了... 

看來一定要把靜坐練習堅持下去...