生命在於運動

請私人教練兩周, 每周一次, 每次都是周一力量訓練, 周二不

跑步, 快走或者走步機, 周三速騎, 周四跑步, 周五周六看心

情, 周日跑步... 

周二是肌肉疼最明顯的一天, 周三運動後症狀消失... 

沒想到效果居然很明顯, 腰部明顯出了曲線, 而且覺得核心力

量增加, 連背好象都挺得比以前直了...

看來要堅持下去... 起碼要堅持到九月跑完半馬. 

現在每天都運動, 前幾年是覺得自己不可能做到的事情... 再

一次證明人的潛力是無限的. 

看一個印度傳教的老者, 說他每天隻睡三四個小時, 10天訪

問5個國家做節目, 演講... 

為這幾年的進步, 表揚一下自己.