減肥計劃又開始了

從聖誕節到春節, 一直沒有刻意控製飲食和體重, 因為每天都盡量做一項運動.

體重一點兒沒減...

直到上班在走廊遇到一個同事, 瘦瘦高高...一問他從去年3月到現在減了100多磅... 另外一個女同事AMY參加了同樣的計劃減了差不多40磅...

又受到觸動, 跟AMY取經, AMY告訴我她以前也嚐試減肥,  可都沒成功, 直到這次運動和控製飲食雙管齊下才取得效果, 半年多建立了好的生活和運動習慣...

唉, 昨天下雪在上班, 副產品是烤了一個日本口味的白麵包...看來我這胖胖的白麵包要放放了.....


於是我也下載了同樣的APP, 查到如果我想減10磅, 需要每天控製攝入1350卡路裏的熱量... 好在APP裏已經有好多食物的卡路裏...

第一天就超了... 多吃了200卡, 晚上跑了三公裏, 總算找平了...

不想把目標定的太高, 因為那就意味著困難, 一小步一小步的走, 隻要不增重就沒沒失敗, 因為自己屬於正常體重, 減10磅自我感覺會更好...

希望這次我能堅持下去...