2019 (121)
2020 (44)
新冠剛剛出現的時候，社會上有一種想法是消滅新冠，就像消滅非典那樣。但是過了一段時間，發現不行，於是提出了共存的想法，並且努力開發疫苗。那麽這個和對待自己有什麽關係呢？其實一個人會有很多麵，簡單的分可以分成正反或者好壞兩麵。壞的那麵就是各種負能量，負麵情緒，他們像新冠一樣。
一開始的時候，社會上常見的想法是盡量減少或者消滅負能量。這樣給人一個錯覺，好像一個人理想的狀態是隻有正能量，沒有負能量。這種可能嗎？也許短時間可以，但是長時間肯定是不可能的。最近看了一些書，其中一個共同點就是怎麽麵對這些負麵情緒和能量。一本書說的比較徹底，就是不要把情緒和能量劃分好壞反正，統一中性對待。（或者說都是好的）。 另外一本也是講要和這些負能量共存。就像和新冠共存一樣。
那麽是不是完全不管這些負情緒和能量了呢？那不是和以前一樣就行？其實也不是。看了這些書之後，一個感想就是要認識到這些負情緒，然後觀察，分析他們。有點像把自己剝離開來，一個好的自己在觀察一個壞的自己，想想為啥會出現這些負能量。比如憤怒的時候，可以暫停下來，想想為啥憤怒？是不是觸碰到了潛意識或者童年時候的什麽事情。
又比如恐懼死亡。這個是很正常的感覺，不怕死的應該不會很多。出現恐懼的情緒之後，不要沉浸在其中，把自己的嚇得要死。而是想想該怎麽辦？其實死亡正好提醒了你生命的意義。你現在玩的遊戲，看的書，聽的歌，看的電影，享受到的快樂在死亡之後全都變成烏有。那麽現在做這些事情有什麽意義呢？還是應該做一些其他更好的事情？比如創造類是事情，像自己寫個遊戲，自己寫本書，作首曲子。這樣在你死後，這些創造也有一點可能繼續存在下去。其實，有時人們在下意識的打遊戲，看電影的時候，就是一種無意識的逃避，讓自己暫時忘記會死這件事情。但是逃避不是最好的方法。更好的方法是麵對恐懼，然後想想自己到底想做什麽，找到活著的意義和使命。找到以後，積極去做，就會覺得每一天都過得有意義。當然，偶爾打一下遊戲，看看電影小說也正常。人也是需要休息的。
其實不光對自己，對待別人的負能量也可以采用類似的辦法。比如另外一半對你發脾氣的時候，你不用著急自己也跟著生氣反駁，而是想想為啥對方會發脾氣。有沒有更深的原因，為啥你自己又想跟著發脾氣？ 其實每個人都要發脾氣，都要表現出攻擊性。但是要有控製。不是毫無控製的完全憑著本能就好。
以前我覺得發脾氣不好，總是告訴自己不要發脾氣。但是實際上有時又控製不住。現在知道了發脾氣也是正常的，必要的，甚至說是健康的。就是再情投意合，心心相印的兩個人一起，也是要互相發脾氣的。不過區別就是能控製著，比如啥時候發，怎麽發就好。其實我現在知道了我可以發脾氣以後，真正發脾氣的時候好像實際上少了一點。這大概就是和負麵自己共存的好處之一吧。
以上是最近看書的感想，也許寫的不夠透，大家有興趣可以自己去找一下心理方麵的書來看。武誌紅，還有國外的各種書都可以。那些書會講的更多。祝願大家都可以和自己的黑暗麵共存，認真的接納自己。
帶娃 2022.12.11
謝謝菲兒 ：）
說得太好了，點讚。：）
謝謝鼓勵