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65歲生日感言

(2021-10-10 19:38:36) 下一個

今年生日特別,跨過65歲老年門檻,成為法定老人了。老人證的福利最多,我卻沒有特別開心。令我真正開心的是依然保有30歲的心態、40歲的體力、50歲的容貌以及60歲的智慧。退休後,天天運動換得自在精彩又有尊嚴的下半場共好人生。

退休那年看過一本書:自癒力。書中提及「目前臺灣六十五歲以上的長輩約有二百五十萬人,其中需要臥床或照護服務的約五十萬人以上」,並且教人要「吃得對、動得巧、睡得好、笑得多,強化身體的自癒力,換來不臥病、不失智的精彩人生!書中提醒大家要從日常生活做起以預防臥床人生。」為什麼有些人的病自己會好,其他人卻不行?若能啟動人體自癒力,癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症……都可以不「藥」而癒!

最近幾年,我們已養成了注重飲食和天天運動的好習慣,不分晴雨都照表操課,偶而間斷就感覺異樣。這算是體會到所謂的『習慣力』嗎?蠻開心就是了。曾經在臉書或部落格分享過的退休養生心法,在邁入老年的第一天,再整理複習一遍:早上水果餐、晚餐有葷素、時時動筋骨、梳頭敲膽經;飯後去散步、睡覺要閉嘴、戴太陽眼鏡、常喝牛蒡茶。四少一多的飲食習慣,隨心所欲的生活日常;歲月靜好的小日子也有滿滿的幸福味道。若能如此這般,五百萬台幣就足夠開創下半場的共好人生了。這是進行中的真實故事。

為何要閉嘴睡覺?請參看另一篇貼文:閉嘴睡覺好處多多 - 下半場共好 - udn部落格

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閱讀 ()評論 (30)
評論
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '夢回西藏' 的評論 : 上半場歸零,下半場找快樂!
夢回西藏 回複 悄悄話 生日快樂!裏程碑式的生日!你們開啟了人生的另一個最美好的階段,全身心地Enjoy!
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '雅佳園' 的評論 : 大家一起在人生下半場共好
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 謝謝王妃,也祝福王妃天天開心
下半場共好 回複 悄悄話 回複 'xiaofengjiayuan' 的評論 : 我們這樣貼了七年多了,夜夜好眠
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '西雅圖聽雨' 的評論 : 期待在城裡和大家一起共好
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '喜清靜' 的評論 : 清靜妹妹平安喜樂
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '光陰的故事21' 的評論 : 等疫情過後就出發吧!
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '林向田' 的評論 : 謝謝向田,祝福您天天開心
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '香檳球' 的評論 : 同樣祝福您平安喜樂
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 :小英的話聽聽就好,歲月靜好要靠自己。
下半場共好 回複 悄悄話 回複 'mikecwu' 的評論 : 一直住在台灣。
要提早準備適合自己的一整套退休計畫,包括健康養生和理財,如此這般,500萬台幣就夠了。
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '唐西' 的評論 : 都到下半場了,好心態是一定要有的啊!
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 謝謝菲兒
下半場共好 回複 悄悄話 回複 '小棒棒' 的評論 : 一定要來,等妳喔!
下半場共好 回複 悄悄話 回複 'MoatCity' 的評論 : 謝謝,大家一起在下半場共好
雅佳園 回複 悄悄話 生日快樂! 你的下半場人生精彩, 令人學習!
黑貝王妃 回複 悄悄話 生日快樂!下半場的生活令人羨慕,開心也讓人年輕!祝你們永遠健康快樂!
xiaofengjiayuan 回複 悄悄話 生日快樂~!真誠祝福!快樂健康!最後一張照片好可愛
西雅圖聽雨 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :
+1!
共好,你是我的榜樣。生日快樂!
喜清靜 回複 悄悄話 共好姐姐,生日快樂。
光陰的故事21 回複 悄悄話 心態太讚了! 喜歡你倆的人生下半場環球之旅 !我的榜樣:)
林向田 回複 悄悄話 生日快樂!
“五百萬台幣就足夠開創下半場的共好人生了” + 1
回複 'mikecwu' 的評論 : 五百萬台幣 = 178307 美元
香檳球 回複 悄悄話 羨慕了!真誠祝福!快樂健康!
無法弄 回複 悄悄話 生日快樂!美好生活!另:今天聽小英總統的講話,很佩服台灣人民,熬過去,會有歲月靜好那天,我們都有!:)
mikecwu 回複 悄悄話 兩位頭發這麽烏黑,好精神!是在台灣生活嗎?五百萬台幣相當多少美元?
唐西 回複 悄悄話 生日快樂。
難得有好的心態。
菲兒天地 回複 悄悄話 共好太牛了,佩服你們行走世界的這對夫妻。生日快樂!
小棒棒 回複 悄悄話 真棒! 你的生活很精彩!不知道我的台灣行願望何時能實現。
MoatCity 回複 悄悄話 讚一個!你倆是即將退休的我們的榜樣,下半生一定要過得更好!
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