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康複之路之初嚐自由

(2024-10-12 03:50:01) 下一個

好奇怪,一直以為自己跑馬前兩周進入tapering,今天app翻回去一查嚇一跳,前一周3-8 Sept竟然跑了78公裏,跑馬那周9-15 Sept 周一到周五也跑了52公裏,加周日馬賽就是94公裏了。周六下午還在後院割了兩個小時草。周六7點多吃了晚飯整理行囊到十點上床,盡管手機定了鬧鍾還是怕誤點,睡得並不好,周日晨3點半起床,實際隻睡了不到4小時。沒吃早飯,帶了兩片葡萄幹麵包也沒吃。賽途中帶的10個膠吃了6個,完賽後吃了一個漢堡並不覺得怎麽餓,後來也不餓。

手表在三周前就壞了,壞了就壞了,也沒時間去淘新的。所以參賽時並無手表計時,隻有耳機裏app報著公裏數。

過了終點後並不覺得過於激動和興奮,本來以為會的,一年九個月拚著傷痛過來真不容易。自己定的目標是4小時半左右,最壞不超過5小時,對4小時11分的成績有點小高興但也就這樣了。可能全程耳機裏都放著節拍器的滴答滴答,這份單調的節律已經聽了一個月,可能一來神經早已經被調製麻痹了,二來4小時下來潛意識早已知道並沒跑得太離譜。

把這些回頭記一下是為了襯托一下這兩天的感受 - 比跑完首馬還要興奮一些,有點初嚐自由的感覺。什麽意思呢,就好像一下獲得了某種以前不敢期盼的力量,自己可以不依靠任何代步工具,比較隨意地憑雙腿用比走路快得多的速度覆蓋很可觀的距離。這種感覺不是來自馬賽,而是馬賽之後的恢複跑。自己故意不再帶壓縮綁腿,故意不再那麽認真熱身,不再在家附近的小徑繞圈,而是開了門就跑上了大路,其中一大段是以前的上班公交路線。跑過一個個站點,跑過一處處門麵,跑過千家百戶,跑進一直想下車走走卻不方便實現的林中小徑河畔步道。在現實和熟悉的格式化裏,那份新獲得的自由度特別容易體現出來。

真好。這本應在三四十歲的年紀實現的,但那時會覺得這麽新鮮這麽可貴嗎? 不知道。反正我現在做到了很多三四十歲的人們做不到的事,比很多人多了一份自由度。

這周隻跑了三天,加起來才剛一個馬拉鬆,但有衝出牢籠初嚐自由的感覺,輕鬆隨意就上上下下十幾公裏,早上跑回家洗澡吃飯一點不影響工作,頭腦還特清新。這份感覺遠遠好過在封閉的道路上跟著萬人拿一塊獎牌。

 

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閱讀 ()評論 (5)
評論
老鍵 回複 悄悄話 回複 '雪狗2014' 的評論 : 人其實不需要這麽多能量,尤其像我跑步靠技術不靠力量,並且基本將心率維持在140bpm,單位公裏耗能是可以降下來很多的。另外注意核心鍛煉腹肌建立起來後限製胃容擴張也會減少饑餓感和食量。
雪狗2014 回複 悄悄話 他們是這樣研究厭食症的
雪狗2014 回複 悄悄話 越運動越不餓。有人讓老鼠跑輪子,跑的多的吃的少。
老鍵 回複 悄悄話 回複 'xyz66' 的評論 : 謝謝,提醒得對!
xyz66 回複 悄悄話 祝賀祝賀,自由的滋味一旦嚐過就回不去了:) But do take it easy and recover steadily.
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