我以往很少跑步，因為一跑不是腳踝扭傷就是小腿抽筋，隻能以踏室內自行車和長距離海岸徒步越野代替。兩個多月前開始恢複跑步，離上一次正兒八經的嚐試起碼有五年了吧，主要因為國內放開封控，趕著回國探親，假期比較長，國內家裏沒有鍛煉器械，這個年紀是不進則退，一放棄鍛煉，體能和健康就會下滑。
知道自己不宜跑步，一開始就非常小心，在家門附近轉轉慢慢適應，但還是免不了小腿有輕微拉傷。到了國內，瑣事繁忙一周內沒啥鍛煉，身體覺得不行了，不得不一早出去跑步，公園還沒開門，就在馬路上跑了四公裏，好在道路平坦，不像澳洲多是起伏上下坡，配速成績6分45秒，7到8度的氣溫，大汗淋漓，氣喘籲籲。第二天自然兩腿酸痛，這不怕，繼續跑，酸痛在消退，但小腿肌肉痙攣又來了，嚴重時走路都一拐一拐，有醫生親友說不能再跑，這很可能是深靜脈堵塞，要檢查，否則一運動將斑塊帶入肺部有生命危險，於是就去醫院做了彩超，所幸結果不是。
沒了這個顧慮，就恢複跑，加倍小心就是，一周間隔跑三天，小腿疼痛也舒緩了。兩周前回澳洲後繼續跑，畢竟在室內踏自行車太乏味了，但新挑戰來了，起起伏伏的坡度，最大一個大約平均有9度，延續約500米。來回路程下坡的快捷是抵消不了上坡的疲累的，查了下，大約每增加一度，與平地比，上坡要費力15％，下坡則省力8％。 我選了一條來回程剛好六公裏的路徑，平均每公裏成績始終在6分16秒和6分25秒間徘徊，那個上坡一段更是最大障礙，最差時跑到7分33秒。
不幸的是，本周初忽然小腿又痙攣了，而且一下就是兩腿，走路都疼痛，不得不停跑，四天了還沒完全恢複，心裏煩悶。4月1日愚人節（澳洲其實沒有愚人節） 上午shopping，下午準備晚飯，然後見家人還沒用飯打算，想想何不出去跑一圈。起跑很小心，配速慢，全程都注意盡量不讓小腿過度用力，基本步姿就是以步頻替代步幅。
出乎意料，居然一路輕鬆，小腿幾乎無感，19度氣溫，到3公裏半才開始明顯出汗，以往1公裏半就開始了，最後一公裏知道要打破自己記錄了，但到終點耳機傳來平均5分49秒的成績，還是有點吃驚。想不到愚人節讓自己贏了個大獎，不過也玩了個惡作劇，跑完看了下手機屏，居然沒有跑步途徑，也沒海拔高低曲線，一檢查，原來手機被設定在省電模式，以前可從來沒用過。
