17 °C，風速15km/h，相對濕度28%。風和日麗，最理想的跑步天。
能跑步，胖頭很感恩。隨著年齡增長，加上“阿喀琉斯跟腱”多年的老傷，讓男主離慢跑漸行漸遠。虧COVID疫情，讓生活一下子慢下來，男主做起了慢跑夢。
因為常年去GYM做力量訓練，胖頭身體素質和身材都還保持可以。對於肌肉的放鬆采取了多種方法：如泡沫滾軸對筋肉拉伸；周林頻譜對關節處理療；扭傷或紅腫部分肌肉用冰敷+中醫的灸療；新購置的按摩器按摩腿部肌肉。還要補充說下跑步鞋，是胖頭花大力氣購置的打折款、最後一雙HOKA BOND4藍色跑鞋。女店員很友善地問提貨的傻妹“您先生是要參加卡城馬拉鬆麽？“ 傻妹很謙卑地一笑：“他有傷，現在恢複訓練中。”
據說慢跑（SLOW JOG)益處多多，什麽減脂、降壓、分泌令人愉悅地多巴胺等。但開始的熱身，準備活動，攝取必要營養等細節，相當瑣碎和麻煩。同七年前剛過不惑之年的揮灑寫意輕鬆跑相比，現在最讓男主感動的是對於每一次慢跑的憧憬和向往，有點所謂“跑步的情懷”。
今天的半小時JOG節奏感好極了！熱身完畢後，胖頭開始起步，調整呼吸為四步或六步一換氣，鼻吸嘴吐；上身擺臂輕鬆自然，兩個腳跟腱也跟著興奮的完成本職工作。五分鍾左右左腳跟腱有點發緊，遂減速，專注呼吸和步伐調整，很快地，全部零件進入實戰狀態，順著高爾夫球場邊小路，左轉到CONFLUENCE PARK。五月初的卡村，春意剛至，行人不多，腳步輕盈；紫色&黃色小野花搶占陣地；鳥兒歡唱，小溪奔流......
有兩三次，胖頭興奮至極，幹瘦的雙手胡亂揮舞，無聲的呐喊衝向天際。可，幾步以外，必須調回正常速度，“路遙知馬力”所說不假。
若幹年來，慢跑都不是胖頭的菜。中學北山越野跑，是政治訴求；畢業後在車間連續三年“紀念129BYPC越野接力賽”的摘金帶銀，是托當年球痞子練就的體質；在HRB時常去黑大，師大跑圈，僅為保持身材。總的說，沒感到多少樂趣。
今年的第一跑，胖頭有古龍先生作品中大俠西門吹雪行大事前的儀式感。天偶爾陰時，慢跑最宜。途中可以把心情跑晴朗。正當男主洋洋得意時，第二跑出了大糗：溫度低，熱身倉促，運動健將出發五分鍾右腿肌肉緊繃，一共用了2個多小時連滾帶爬回來，居然整操場的小草&鬆樹毫無掌聲。
借用重讀的《談美》之結束語：慢慢跑，欣賞啊！
