極地陽光
人在大自然中,心胸會變得開闊。在高山之巔、大海之上、沙漠之中,人會感到自己特別渺小,內心的壓力和失意也會淡化許多。
【僑報紐約網報道】英國曼徹斯特的一位媽媽在九個月的時間裏，通過烤豆罐鍛煉體重，減掉了將近100磅。
據紐約郵報報道，30歲的霍利·諾蘭(Hollie Nolan)使用當地超市的豆罐設計了整個健身日程。
諾蘭看到自己在姐姐婚禮上的DVD錄像畫麵，這是多年來她第一次看到自己出現在電視屏幕上。
畫麵上出現身形碩大的女人，穿著淡紫色的褶皺衣服和手捧一束鮮花。
當時她嘩的一下哭出聲來，不得不正視畫麵中胖到走路蹣跚的事實，在撫養兩個男孩——四歲和七歲——的過程中，她完全沒想到自己有一天胖到需要鍛煉和節食。
她無地自容，在接下來的幾個月，下決心減掉了98磅，從22號的尺碼變成8號。
57歲的老爸一開始就很支持她，幫她報名了減肥課程，還承諾如果她可以減去28磅，就帶上所有人到希臘科孚島度假。
諾蘭開始用甜點心代替晚餐，下班後跑步去母親家接兒子，每周三次，每次跑三英裏。
這位單身媽媽還購買了Davina McCall指導教學的DVD，每天使用兩次。
終於，她從224磅減到126磅。現在喜歡打扮，和家人風風光光地上街。
諾蘭說：“當我在婚禮錄像中看到自己時，我感到很生氣，很尷尬。我沒意識到我是那麽肥大，尤其在我的第二個孩子誕生之後，我已經忍了這麽多年。“
“我的家人一直在說，’你需要減肥，你需要節食。’ 我沒有動力，陷入抑鬱症。我喘不過氣來，連走路都成問題。”
“我變得越來越胖，我的第二個孩子出生後，大概兩年了，穿衣服都像個球。我對穿衣漸漸不感興趣，也不想社交。但看到影片讓我有改變的動力。”
“鍛煉過程中，我舉豆子——而不是啞鈴——來減重。你還可以集中訓練雙腿、有氧或暖身。如果我很忙，我每天就做20到30分鍾。”
“我開始學自己做飯。我喜歡做飯，這樣比較愉快。”
“現在我的信心增長了一倍。我穿上了以前不敢穿的衣服。”
她戒掉了氣泡飲料、薯條、巧克力、白麵包和葡萄酒。她再也不購買現成的咖喱和意大利麵醬，而是自己做飯。
諾蘭說：“我現在鍛煉了很多，我以前沒有運動習慣。我吃豐盛的早餐，然後在晚飯前吃點巧克力和脆餅。我以前常吃外賣。”
她會煮大量健康的燉湯，並凍到翌日早上。
編譯：V
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