中老年 從容抗三高 靜享悠然歲月

自幼年起，我便擁有一顆寧靜淡泊的心靈，不為外界的紛擾所動。在同齡人中，我顯得有些不同，既不熱衷於無謂的比較，也從不輕易滋生嫉妒之心。我總是以一種無所謂的態度，坦然地麵對生活中的種種挑戰與變遷。我偏愛那些靜謐的角落，享受在寧靜中獨處的時光，這份獨特的性格也讓家人親切地戲稱我為“小隱士”。

對於人生，我始終秉持著一種順其自然的理念。我相信，每個人的命運都有其既定的軌跡，無需過分強求，隻需隨遇而安，以平和的心態去迎接每一個明天。當我成年後逐漸發現，自己那顆曾經純淨的心，也沾染了些世俗的塵埃，快樂少了，煩惱多了。盡管如此，我依舊熱愛生活，將家庭視為生命的港灣，事業則是那艘載我遠航的船。我深知，自己不過是個平凡人，無需追求那些遙不可及的輝煌，照顧好家庭，便是我的最大成就。回首往昔，那些中美兩國求學的經曆，如同一串串璀璨的珍珠，串聯起我成長的軌跡，我雖非優秀出眾，但足以讓我自豪，因為我找到了屬於自己的位置，就是普普通通才是真。

前些日子與一位老友暢談，當談及各自的中老年生活時，我們都不禁苦笑，因為歲月在我們身上都留下了痕跡。我對她抱怨我那微微發福的身材，似乎成了中年人的標配。我曾多次嚐試減肥，卻總以失敗告終，最終隻能無奈接受。好友聽後，立刻對我說人到一定年歲，不宜過於消瘦，否則一旦生病，身體恐難以承受。她分享了自己目前的困境，許多食物，尤其是肉類，雖然心生向往，但胃已無法承受，因此勸我切勿再次踏上減肥之路，要珍惜眼前所擁有的一切。如今的好友身形消瘦如閃電，臉上布滿了歲月的痕跡，用“皮幹肉瘦”來形容毫不為過。

談及胖瘦，我不禁想起了一個有趣的說法，認為圓潤的臉蛋能為家庭帶來好運。在麵相學中，兩腮飽滿被視為福相，而我則從中找到了另一種解讀 - 那尊尊莊嚴的佛像，哪一個不是麵如滿月，慈眉善目的，這並非迷信，而是古人對和諧，平衡之美的深刻理解。

在國內的日子裏，我曾目睹一些年輕女性為了追求極致的瘦，也就是展現了前胸貼後背的體態，我認為不僅失去了美感，更讓人擔憂其健康狀況。當然適度的體重管理對於健康至關重要，但過分的消瘦，不僅影響體態，更可能引發一係列健康問題。相比之下，我更傾向於那種健康而自然的體態，既不過於肥胖，也不過於消瘦，恰到好處的平衡，才是最美的風景。

在飲食上，我讚同適度減少糖和肉類的攝入，同時多吃蔬菜，還要增加豆製品等植物性蛋白的攝入，以保持營養均衡。曆史上，許多修行者以素食為主，沒有注意營養搭配，其中就是豆製品的攝入過少，造成了營養不良。

麵對三高挑戰，我始終如一地遵循醫生的專業建議，堅持按時服藥。盡管我曾嚐試通過個人努力來調控病情，並一度見證了指標降至正常範圍，但這種成效卻如曇花一現，難以持久，稍微放鬆警惕便迅速反彈。也許，我在自我管理和自律方麵仍有提升空間，而對於某些人而言，憑借強大的自我約束力和身體自我調節能力，就無需藥物，但這對我而言並非易事。我深知，人體機能隨歲月流逝而自然衰退是不可逆轉的規律。因此，我選擇以積極樂觀的心態去擁抱生活，珍惜並享受當下的每一刻。在我看來，保持心靈的愉悅與健康，才是生活的核心與真諦。

服藥可能會帶來副作用，但我們需要進行風險評估，權衡利弊，找出對當前生活影響最小的治療方案。在我看來，如果生活缺乏欲望和追求，即便能活到300歲，又有什麽意義呢？生活的樂趣和價值，往往在於我們如何積極麵對挑戰，享受每一個當下。

盡管人們常說“是藥三分毒”，意指藥物可能伴隨副作用，但我們同樣不可忽視其顯著的七分治療效果。麵對諸如高血壓這類疾病，拒絕服藥絕非明智之舉。試想，若任由血壓無規律地波動，長此以往，將對血管係統造成巨大損害，這無異於拿自己的生命健康當兒戲，是極其危險的行為。

無論是保持體態的平衡，還是麵對生活的種種挑戰，關鍵在於找到那份屬於自己的和諧與快樂。我繼續秉持著兒時的平和心態，珍惜家庭的溫暖，享受事業帶來的成就感，同時也不忘關注自己的健康，適度調整生活習慣。我相信，真正的幸福不在於外界的評價或是外在的體型，而在於內心的富足與對生活的熱愛。讓我們在歲月的長河中，以一顆感恩的心，擁抱每一個現在，活出最真實的自我，即使歲月流轉，也能笑對人生，優雅地老去。

 

 

2024年的金秋十月，留影於北京圓明園