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yongbing1993 (熱門博主)
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吃什麽能讓皮膚白細嫩?

(2017-03-08 07:32:57) 下一個

 

 吃什麽能讓皮膚白細嫩?以下食品可以幫助你:


1.豌豆
   豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

2.白蘿卜

    白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。


3.胡蘿卜
   胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

 

 

4.蘆筍
  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

 

5.甘薯
  甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

 

6.蘑菇

   蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

 

7.豆芽

 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 

8.絲瓜

 絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

 

9.黃瓜

 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

 

10.冬瓜

 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,麵色紅潤,皮膚白淨。

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評論
yongbing1993 回複 悄悄話 多吃這些食品可以幫到你養膚養顏!
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