自由王國與柴米油鹽

小區保安,愛盤查人“ 從哪裏來,來做什麽, 到哪裏去?”
正文

健康人堅持鍛煉70歲應有什麽樣的靈活度?星期天shame 了女兒一下 :)

(2017-10-24 16:56:19) 下一個

本老漢(過去常講“那個年近半百的老人”)經常會鍛煉一下,至今沒啥大病,年輕時也不是體育健將,但腦子裏一直裝著我矯健的身影。沒開玩笑,大學學背躍式跳高就被老師誇獎“xxx別看體重大,動作卻很標準!” 一直經常性地帶孩子們去體育場,GYM 和她們一起活動,短跑5-60米15歲的女兒愣是跑不過"old man"( 女兒們給我的桂冠)。上星期天在townhall 玩。兩個女兒坐在戲台子沿上,我湊過來女兒問到“ can you get up here daddy? 她沒走樓梯爬上去的。Old man 輕蔑的看了她一眼,反問道 ” Can I ?" 台子大約140CM,正麵是封著的,我目測一下,有點挑戰,咱身高176-1(縮了),200磅不到,但感覺有信心(一個多月沒跑步了),提了一口氣雙手搭台兩腿彈地(和跳箱差不多)快到理想高度時身體開轉,180度後輕輕 落下坐在台沿上!看了女兒一眼,"can you?" 她13歲174CM左右,試了兩次做不成。老漢又進行技術指導後再試三次還是沒戲。腳總提牆麵,動作總是被分解成明顯的幾部。He he! 應該是胳膊和腹肌力量不夠。

到70歲老漢還能做哪些動作呢?

 

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (1)
評論
FayArk 回複 悄悄話 佩服佩服!
登錄後才可評論.