新年計劃你實行了嗎？

新年過去八天了，你的新年計劃（ new years resolutions) 有所改變嗎？你按照你的新年計劃去生活和工作了嗎？你的新年計劃包括這些嗎：

1. 具體的方案和計劃（specific)
2. 可以測量結果完成的目標（measurable)
3. 能夠達成的目標（achievable)
4. 有現實的意義 （realistic)
5. 時間表，有明確的期限（timeline)

我的原則就是用碎片時間來做事。哪怕隻是兩分鍾減脂，說服自己每天哪怕隻是為了自己的目標努力五分鍾。隻要開始，就是成功。

2017年希望自己有所提高的三個方麵：
1. 拒絕： 你懂的。太多的事情去瞎忙活，不如專注在自己能有所成就的方麵。選擇自己真正想要的，拒絕一些虛偽的人和事。現在的網絡世界就是一個萬花筒，如何拒絕沒有意義的閑聊，有的時候真不能心軟。時間太寶貴了，給自己經營一個可以一起成長，共同進步，又有熱血追求，真誠分享的朋友圈子也很重要。
2. 專注：把注意力和精力全部分配在不超過三件事情以上。我的第一件事情就是鍛煉身體，除了報了瑜珈班，還有一個app叫keep , 還有重力鍛煉， 和我喜歡的快步走。這幾樣，任何一種每天隻要做一種都行。不給自己太大的壓力。瑜珈班和keep 都有一起鍛煉的朋友互相監督。第二件事情就是睡覺。身體會自我調整，困了就睡，餓了就吃，是身體的需要，隻有把身體調整好，以後才會走更遠的路。第三件事情就是學習，學什麽都有用，但是什麽對目前的自己最有用，就用在什麽地方。用輕重緩急的方針，一些小事，立刻就做，大事，分層次，步驟。腳踏實地一步步前進。
3. 自律： 我每天都會想，還有什麽是我應該做而沒有做的，同樣的做出自己的行動和反應。堅持鍛煉，閱讀和寫作。每天思考，修正自己的行為和做事的方式。