健康養生18集，受益無窮！
第1集
不知不覺中，我們老了、累了，該歇就歇，身體很重要。困了，該睡就睡，別總熬夜。餓了，該吃就吃，別再節省。一輩子很短，眨眼就要過完，不要把好東西留到最後，省來省去，啥都得不到。不知不覺中，我們老了。別和小人計較，別和家人生氣，別和自己過不去，別讓心情不美麗。
活一天，就開心一天；
過一天，就舒服一天。
破事不放心裏，兩耳不聽碎語。
第2集
青春雖然美麗，但也會隨著時間的流逝而退色，隻有青春的心境，才是生命中一道不敗的風景。所以，隻要有好的心境，才不會厭倦生活，生命才有活力。
第3集
一個人買了一箱梨，每天都挑幾個爛梨吃掉，吃到最後卻吃了整整一箱爛梨。總結了一下：
上聯：放著好梨吃爛梨
下聯：吃了爛梨爛好梨
橫批：總吃爛梨
感悟：人生亦如吃梨，每天弄點糟心事，一輩子都得糟心下去；把糟心的事放下扔掉，每天陽光一點，你就會燦爛一輩子！
沒有人會天生就懂得控製情緒，真正有智慧的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中！
第4集
浙江杭州靈隱寺內有這樣一副對聯：“人生哪能多如意，萬事隻求半稱心”。對聯語言樸實，卻富含哲理。這種“半稱心”的生活和知足常樂、隨遇而安的心態，被林語堂先生稱為“中國人所發現的最健全的生活理想”。
“半稱心”不是無奈和消極，
而是一種豁達和智慧；自古人生最忌滿，半貧半富半自安；半命半天半機遇，半取半舍半行善；半聾半啞半糊塗，半智半愚半聖賢；半人半我半自在，半醒半醉半神仙；半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣；人生一半在於我，另外一半聽自然。
第5集
看了那麽多的《人生寄語》，孰不知僅用四個漢字即可明了整個人生：尖、斌、卡、引：
“尖”字，能大能小，
“斌”字，能文能武，
“卡”字，能上能下，
“引”字，能屈能伸。
正可謂：
人的一生雖複雜，四字簡單即道明。
能大能小明世態；能文能武乃英才；
能上能下淡名利；能屈能伸福自來。
說得太好了，值得我們所有同齡的同學、同誌、朋友認真研究領悟！
第6集
①什麽叫幸福？
白天有說有笑，晚上睡個好覺。
②什麽叫智慧？
安排的事能做好，沒安排的事能想到。
③什麽叫情商？
說話讓人喜歡, 做事讓人感動， 做人讓人想念。
④什麽叫正能量？
給人希望，給人方向，給人力量，給人智慧，給人自信，給人快樂。
第7集
心態不同，人生的境遇便會天差地別。
快樂，就是在平淡中窺見了神奇；
幸福，就是於平淡中嚐出了真味。
快樂不是生活的賜予，而是心的領悟。
幸福，不是別人的饋贈，而是心的淡然。
隻有甘於平淡，不爭，不執著，不計較，才能感受到更多幸福。
第8集
家，是講愛的地方，不可講理；
家，是放鬆的地方，不可吵鬧；
家，是安心的歸宿，不可囂張；
家，是感情的寄托，不可欺騙。
家要溫暖，而不是冷言冷臉；
家要陪伴，而不是親人離散。
第9集
過日子不求吃香喝辣，不求買好穿貴，但求不吵不鬧，和和睦睦，有說有笑。
人這一生彈指刹那，有個溫馨的家，有個愛你的他/她，就要好好珍惜！男人有福，福一人。女人有福，福一家。家和才會萬事興，送給所有的老夫老妻，老來相伴，幸福甜蜜！
第10集
寧可裝傻，也不要自作聰明。寧可辛苦，也不要貪圖享樂。寧可裝窮，也不要炫耀財富。寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。
第11集
微笑，不用成本但能創造財富。讚美，不用花錢，但能產生力量。分享，不要費用，但能倍增快樂；學會微笑，善用讚美，懂的分享，不用健康換取身外之物，不用生命換取個人的煩惱！當心靈趨於平靜時，精神便是永恒！
把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到平安是福，清心是祿，寡欲是壽，感恩是喜。
第12集
生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麽，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。留一點好處讓別人占，留一點道路讓別人走，留一點時間讓自己思考。
任何時候都要記得給人生留點餘地，得到時不自喜，失去時不抑鬱，不冒進，不頹廢，得失之間淡定從容。
第13集
人之所以煩惱，在於記憶；
人之所以心累，在於徘徊；
人之所以前行，在於感恩；
人之所以快樂，在於豁達；
人之所以成熟，在於看透；
人之所以放棄，在於選擇；
人之所以寬容，在於理解；
人之所以為人，在於感情；
人之所以充實，在於過程；
人之所以成功，在於勤奮；
人之所以幸福，在於知足。
第14集
一生有多長，也不過三萬天；永遠有多遠，回頭看看已走過多半。走過坎坷，才知平安就好；嚐過酸甜，才知平淡就好；曆盡興衰，才懂知足就好；費盡思量，才知糊塗最好。一輩子不長，
用心甘情願的態度，過好咱自己下半輩子的平凡生活。
第15集
人到耆暮之年，由於免疫力下降、抵抗力差，難免有這樣那樣的疾病發生，要及時就醫。平時定期體檢，堅持鍛練，不斷增強體質。
要能夠活到八十歲時還能爬山，活到九十歲時還能走路，活到一百歲時還能生活自理，做個新時代健康新老人，每一天都會笑咪咪。
第16集
養生不能馬上讓你年輕10歲，而是過10年後，你身邊和周圍的人都老了10歲，而你還仍然是今天的樣子。
養生不能馬上讓你的病痊愈，而是過10年後，你身邊的人或許都漸漸已離去，而你還是今天的樣子。
養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的人都為治病破產到處借錢的時候，你卻衣食無憂逍遙自在。
這絕不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富，是幸福老年最大的基石。
第17集
吃飯：三分肚饑七分飽；
遇事：三分憂慮七分歡；
吃菜：三分鹹度七分淡；
外出：三分坐車七分行；
飲食：三分葷菜七分素；
健身：三分娛樂七分練；
穿衣：三分涼意七分暖。
退休的同學、同誌、朋友們，記住這7點，堅持50年我們每一個人都能夠成神仙！
第18集
要活九十九，清晨郊外走。
要活九十九，走路甩開手。
要活九十九，勤動腦和手。
要活九十九，常去樹林走。
要活九十九，飯後百步走。
要活九十九，剩飯莫入口。
要活九十九，吃飯留一口。
要活九十九，睡覺莫蒙頭。
要活九十九，不怕賢妻醜。
要活九十九，宴席不貪口。
要活九十九，笑聲不離口。
