中年人如何預防猝死

健康養生《中年人如何預防猝死》

中年是從青壯年走向老年的過渡時期，也是為人一生的最好時期，但也是健康人生的高危階段，應該怎樣重視中年的保健養生，如何幸福愉快地安度中年，進入相對平穩的老年，我們每一個50歲至70歲年齡段的人，都必須時刻保持清醒，頭腦警覺和具有危機意識。

今天早晨電視新聞報道，著名的幾十年長紅電視連續劇＂成長的痛苦＂中，主演父親的男演員，因為與後輩年輕人打冰球運動，不支倒地猝死，享年69歲。

我有一位鄰居好友的父親，年屆六旬，平時身體健康，沒有任何慢性疾病和不良的生活習慣，不抽煙，隻是好酒好茶配花生。剛剛開始享受退休生活，夏天下午，一場突發的雷陣暴雨襲來，他剛巧在外，未帶雨傘，緊跑幾步，到家躺倒，肢體癱瘓，口鼻歪斜，痛哭流涕，口不能言，出血中風，緊急送醫，當晚不治。

70歲以下平時自覺健康的中年人，不服老，自我感覺良好，卻忽略了身體狀況從青壯年的顛峰階段逐漸變成走下坡的事實，仍然進行年輕時的劇烈運動，結果往往體力透支，心髒病發，心跳驟停，不支倒地。

中年人應該注意收斂，以養生為主，以保健為輔：避免劇烈運動，平地步行散步，適度遠足爬山，萬萬不可忘記自己的年齡，跟兒孫輩打球比賽，滑雪競爭，激烈對抗，速跑逞強。而是應該放慢生活節奏，悠閑度日，含飴弄孫，安享晚年。

2016年12月22日