美國預防服務工作組專家警告不要使用維生素D和鈣來預防老年人骨折

昨天在華盛頓郵報讀到一篇文章，推翻一直認為是健康常識。我決定馬上停止補維生素D. 我的骨質密度正常，本來就沒必要加鈣和維生素D. 堅持鍛煉是防止骨質疏鬆進一步惡化的有效方法。

Panel warns against vitamin D, calcium use to prevent falls in older adults

The guidance from the U.S. Preventive Services Task Force underscores the risks of supplementation without prior testing.

 

一組獨立健康專家小組周二建議老年人不要使用維生素D和鈣補充劑來預防跌倒和骨折，理由是缺乏充分的證據證明其有效性。美國預防服務工作組的這一指導意見強調了在沒有進行維生素D缺乏症或骨質疏鬆症的檢測和診斷的情況下服用補充劑的風險。

盡管維生素D和鈣對骨骼健康和肌肉功能至關重要，但該工作組由疾病預防和循證醫學領域的專家組成的權威小組表示，這些補充劑在減少跌倒或骨折方麵作用不大，反而可能增加腎結石的風險。

該工作組表示，該建議適用於居家生活的人群，包括絕經後的女性和60歲及以上的男性。該建議不適用於居住在輔助生活機構或養老院的人，因為居住在這些設施中的人可能更容易出現健康並發症，包括跌倒風險。

在這次審查中，最頂尖的研究被進行了分析，結果顯示，服用補充劑的人和未服用的人之間基本沒有差異，亞利桑那大學臨床心理學教授魯伊斯表示。

根據美國疾病控製與預防中心（CDC）的數據，維生素D是成年人最常服用的補充劑之一，但其監管嚴格程度不及藥物，因而增加了潛在風險。

一項發表於《新英格蘭醫學雜誌》的2020年隨機對照試驗對近26,000名50歲及以上的參與者進行了研究，結果發現補充維生素D對骨骼健康沒有任何益處。過量的維生素D可能在體內積累，加重腎髒負擔，甚至造成損害。而維生素C等水溶性維生素更容易通過腎髒過濾，因此毒性風險較低。