養生保健網課筆記

網上五花八門的課很多，前聽後忘。為督促自己經常看看，也為與有緣人分享。我將課堂筆記發在博客裏。或許引來更多有興趣的同學。

人體經絡的十二正經和八脈：

肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經。 一個經絡對應一個髒腑。  ②  奇經八脈：任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰曉脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

一、膀胱經

人體有三大排毒的途徑：
第一條：通過輸尿管把尿液排出的通道，這是體內排出毒素的一條通道 。
第二條：通過大便把內體髒東西排出體外。
第三條：是毛孔，通過發汗把體內的毒素排出去。

膀胱經是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以這條經絡一定不可以被堵住。另外，膀胱經是直接連接髒腑的，膀胱經是從眼部的精明穴到小腳趾外側至陰穴。

二、胃經

胃經暢通無堵，人就睡的香，胃口好，臉色紅潤，還可以返老還童。胃經是管理腸胃功能的，腸胃功能一旦失調，整個人就會虛弱下來。

三、膽經

消除疾病，立竿見影，想成將軍，先有膽氣。人生氣就會在肝那裏藏著，藏的太多後，發泄不出去，到膽那兒堵住，就成了膽囊炎，膽結石；所以我們一定要把濁氣排出，肝髒跟外界沒有通路，隻能借助膽經這條經絡

膽經不通的表現：

1）膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會口苦；
2） 臉上像蒙了一層灰；
3） 經常偏頭痛，坐骨神經痛或乳腺方麵的問題；
4） 婦科病也是由膽經所主；
5） 有的人一會冷，一會熱，也是膽經不通造成的；
6）有的人經常歎氣，兩肋痛，都是膽經淤堵有關；

四、脾經

可以化掉任何慢性病，為後天之本，氣血生化之源。脾起於足大腳趾的隱白穴止於胸上方的大包穴，走向由腳到腿，腹部，止於胸部。經絡上共有20個穴位，不通會引起肌肉鬆弛，乳腺增生、消化不良、月經不調，風濕等，脾經暢通，可以增強人體的氣血運行，肥胖者可以變瘦，瘦者可以增胖

五、肝經

足厥陰肝經起於足部的大腳趾內側止於胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，經絡穴位14個，肝經絡不通會引起，乳腺增生、慢性肝病、月經不調等問題。如果兩肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮幫子痛，口腔潰瘍，鼻出血，尤其是舌尖長泡，這是心火盛，都由肝經不通引起。百病從心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增強肝的解毒功能；肝的解毒功能一旦增強了，血液就清潔了，好多慢性病都出現在肝髒上；隻有把肝髒這個解毒工廠建設好，經營好，人才會不得病。若經常頭暈，有氣無力，心有餘而力不足，到醫院一檢查是心髒供血不足；這其實是肝的功能弱了，肝給心髒補充的氣血不足，所以需要調理肝髒。

六、大腸經

手陽明大腸經是人體治療便秘、腹瀉的一條經絡，起於食指的商陽穴止於麵部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、麵部等，經絡穴位20個。

七、三焦經

手少陽三焦經是排毒較好的一條經絡，起於無名指的關衝穴止於麵部的絲竹空穴，循行手部、肩頸部、頭部、麵部等，經絡穴位20個。三焦經不通會引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子幹、偏頭痛、眼部皺紋等。

八、小腸經

小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養東西吸收了，把糟粕的東西排出去。經絡走向是從小手指的少澤穴到手臂，到肩膀後側，到耳後繞過耳朵到聽宮穴止，經絡穴位19個。小腸經暢通可改善肩頸和頸椎疾病，並能起到大腦供血的作用。小腸經主液，所有與液有關的疾病，都可以疏通小腸經。

九、 肺經

肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關，還與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。打通經絡，最重要的目的是排除濁氣，好多人一揉肺經就老打隔，這是非常好的現象。

十、心包經

可以調節心髒功能，是心髒的保護神，平時敲打心包經，相當於為生命上了雙層保險。心包經是從乳房的正中間走到手臂。心包經暢通可以預防和治療乳腺增生，乳腺炎等乳腺係統疾病和淋巴結核。

十一、心經

心經心經的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少衝穴。心經可以治療心髒原發、情誌方麵的疾病，比如精神錯亂、抑鬱症、手掌心老是發熱、手掌出汗等。

十二、腎經

激活先天之本，腎經從我們的湧泉穴起，循環到頭部，補腎是需要一輩子來完成的任務，腎氣強壯就不會衰老。經絡調理是中醫的重要組成部分，也是目前國內國際上研究很多的一項課題。

如何知道自己經絡通不通？
捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側的三焦、小腸經或者大腿上的肉，如果感覺不痛，那麽就說明你的經絡是通的。搓八髎，如果用手掌快速在八髎處摩擦，腳會有熱感，說明你的經絡是通的。

經絡堵了該怎麽通？
常用的升溫方法都是通經絡的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火療、熏蒸、泥灸、按摩等。體溫升高能排寒祛濕、促進氣血流通，衝破淤堵的環節。經常做調經絡理能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。經絡調理養生可以每天都做嗎？可以天天做的。但是需要因人而異、因方法而異，但針對不同的人群也有調理頻率的不同。