第七章先輩太極拳師論太極精選 (1)

第七章先輩太極拳師論太極精選 (1)

 

1. 太極拳論　王宗嶽

太極者，無極而生，陰陽之母也^[1]。動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之「走」，我順人背謂之「粘」，動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理唯一貫^[2]。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久^[3]，不能豁然貫通焉。

虛領頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱、慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察「四兩撥千斤」之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？

立如平準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人製，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是「捨己從人」，多誤「捨近求遠」，所謂「差之毫厘，謬之千裏」，學者不可不詳辨焉，是為論。

 

2. 十三勢 王宗嶽

長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。 

十三勢者，掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定也。 掤、履、擠、按、即幹、坤、坎、離四正方也。 采、挒、肘、靠，即巽、震、兌、艮四斜角也。 此八卦也。 進步、退步、左顧、右盼、中定、即金、木、水、火、土也。此五行也。合之則為十三勢。

 

3. 十三勢行功歌訣 王宗嶽

 

十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙； 

變轉虛實須留意，氣偏身軀不稍癡。 

靜中觸勳動猶靜，因敵變化示神奇，

勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。 

刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然；

尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。

仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；

 入門引路須口授，功用無息法自休。

 若言體用何為準，意氣君來骨肉臣；

 詳推用意終何在？益壽延年不老春。

 歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑；

 若不向此推求去，枉費工夫貽歎息。

 

4. 太極拳論 武禹襄

 

一舉動周身俱要輕靈，尤其貫穿氣宜鼓蕩，神宜內斂。毋使有凸凹處。毋使有斷續處。毋使有塌陷處。其根在腳發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢，有不得機得勢處，身散亂。其病必於腰腿求之。上下左右皆然。凡此皆是意，不在外麵。有前即有後，有上即有下，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起，而加以挫折之力。斯其根自斷，乃懷之速而無疑。虛實宜分清楚。一處自有一處虛實，處處總此一虛實。周身節節貫穿、勿令絲毫間斷耳。