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推薦幾個健康,low 卡的snack

(2016-06-22 11:36:37) 下一個

瘦身基本成功,現在正在積極享受瘦身成果。趁著夏天的幾個大節sale,買,買,買。飲食和運動還是一如既往,最近每天中午都自帶沙拉,食材是從Costco買的有機power green,外加dried cranberry,blue cheese,另外一塊肉(牛或魚)。中午吃得美美的。跑步之餘,又開始參加健身房的免費Body Pump class,希望加強全身肌肉和力量。

現在跟大家分享幾個好的snack,如果運動或平時肚餓時可以吃上一點兒。
 
草莓:一個超大草莓的熱量才9卡。就是說吃上5個Texas size的大草莓還不到50卡。就不用重複草莓的營養成分了吧。
 
 
 
藍莓:更誇張。吃50粒才39卡。真是瘦身的良伴。
 
 
再來看看堅果-
大家都知道核桃是好東西,但熱量不低。看看下麵的圖,7個核桃才185卡,我懷疑是不是有誤。難道核桃那麽輕?好吧,擔心就吃2個吧。才50卡。
 
 
最後,杏仁。我最喜愛的堅果。富含鈣質和纖維。一粒杏仁大約7卡。我覺得6個一組吃,比較好掌控。如果是早上可以吃10-20粒。真的很美味哦。
 
 
 
延續好的健康的飲食習慣,加經常的運動,一定將瘦身進行到底。
 
 
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