推薦幾個健康，low 卡的snack

瘦身基本成功，現在正在積極享受瘦身成果。趁著夏天的幾個大節sale，買,買,買。飲食和運動還是一如既往，最近每天中午都自帶沙拉，食材是從Costco買的有機power green，外加dried cranberry，blue cheese，另外一塊肉（牛或魚）。中午吃得美美的。跑步之餘，又開始參加健身房的免費Body Pump class，希望加強全身肌肉和力量。

現在跟大家分享幾個好的snack，如果運動或平時肚餓時可以吃上一點兒。

 

草莓：一個超大草莓的熱量才9卡。就是說吃上5個Texas size的大草莓還不到50卡。就不用重複草莓的營養成分了吧。

 

 

 

藍莓：更誇張。吃50粒才39卡。真是瘦身的良伴。

 

 

再來看看堅果-

大家都知道核桃是好東西，但熱量不低。看看下麵的圖，7個核桃才185卡，我懷疑是不是有誤。難道核桃那麽輕？好吧，擔心就吃2個吧。才50卡。

 

 

最後，杏仁。我最喜愛的堅果。富含鈣質和纖維。一粒杏仁大約7卡。我覺得6個一組吃，比較好掌控。如果是早上可以吃10-20粒。真的很美味哦。

 

 

 

延續好的健康的飲食習慣，加經常的運動，一定將瘦身進行到底。