2019 (36)
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（關於預防的一段，摘錄如下）
如果能通過篩查早期發現，當然很好。但是治療是下策，篩查是中策，唯有預防才是上策。很多的環境因素和我們生活的方式都和癌症有關係。據統計，如果改變自己的生活方式，美國有超過50%的癌症都可以被避免的。
預防主要有十大因素。
首先是戒煙，香煙的危害我們就不必贅述。
其次是戒酒，值得注意的是，不管什麽樣的酒其本質上都是致癌因素。這是因為酒精本身是無害的，但是酒精的代謝產物乙醛是有害的。酒精，化學學名叫乙醇，進入體內以後脫氫酶變成乙醛，之後乙醛脫氫酶，變成乙酸，完成代謝。乙酸也是沒有毒性的。但是作為代謝中間產物的乙醛是一種明確導致DNA突變的一種化合物。
另外，缺乏運動和肥胖也是兩大致癌原因，這兩個原因常相伴而生。運動是非常好的防癌手段。研究發現，有大概十三個種類的癌症患病率，長期運動的人均低於平均水平。比較合適的運動量是多少呢？每周平均運動3-4個小時的休閑型運動。這個其實不難做到，每天大概半個小時，快走可以，慢跑也可以，跳廣場舞也可以。堅持這樣做下來，肯定是有好處的。
同時還需要避免飲食裏麵缺少纖維等，飲食結構不均衡是對結直腸癌是有比較明確的致癌因素的。歐美的結直腸癌患病率比中國高很多，原因就在於他們不健康的飲食結構。
慢性的炎症也是致癌因素之一。很多慢性炎症和癌症都有關係。為什麽乙肝病毒之所以會導致肝癌，原因就在於它在肝髒局部造成了一種慢性炎症的症狀，使肝部慢慢地被損害。
輻射同樣是致癌原因之一，這一點很多報道都有涉及。當年廣島、長崎被投放原子彈以後，附近的幸存者及救援者，均出現了癌症現象。
第八項是HIV和HBV病毒的感染，這兩種病毒感染都會為你帶來患癌的風險。
第九項是人體的免疫缺陷，如果免疫係統出現問題，就非常容易出現癌症。
最後一項是環境汙染，我們中國曾經有一些地方，是食管癌、胃癌高發地，後來都發現和飲水、重金屬汙染有一定的關係。
