力量訓練打卡 Day 10

昨天有點兒趕，晚上補的Kettlebell Strength. 今天早上力量訓練用了輕一檔的Dumbbells, 估計心跳沒飆起來。Core, Abs力量各10min, 再加Push Up 20-20-20, Plank 3組， Dead Hang 4 組， Squad 20-20-20. 

跑步50 分鍾。烈日炎炎37C的悶熱天氣下，帶了兩瓶水，出去挑戰一下自己（得益於辦公室停電，提前回家了）。深深體會到南方同學們跑步不易，這大夏天高溫高濕跑步，難度係數比冷天大多了。向能在高溫烈日下跑步騎車的同學們致以崇高的敬意，你們太了不起了，真是揮汗如雨啊！

中午遛彎兒30分鍾！

早上做完力量穿上鞋準備出門跑步，表給出一條信息，建議今天休息。這表咋話這麽多呢？心裏一動搖，真的就退回來，想著今天休息。正好可以給花兒澆澆水，忙乎了近一個小時。早惦記要把室內的花兒搬出去呼吸新鮮空氣，沒想到一個新發現。

本來是一棵草，留著做適度指示標，兩周沒澆水，以為掛掉了，哪曉得野草花兒還很好看。有人知道這是啥啊？

看看這十天掙的雞血獎牌 （第一天打卡沒戴表）

[polebear]

回複 '如斯' 的評論 : 居然有名字，還是花兒！

[如斯]

半邊蓮