-73 Lbs， 運動減肥，快速見效 | Jenny Jia 減肥運動篇 | 都是幹貨

 

 

大家好，今天講的是減肥的最後一個階段，運動減肥。

 

這個階段也是減肥最有成就感的階段，是你控製了飲食攝入後加大了運動量的階段，你的體重會有明顯的下降，這個階段其實非常簡單，就是少吃多運動，大量消耗卡路裏，把肥肉都甩掉。今天這個視頻就是一個普通人減肥的心得分享，我沒有那麽多時間泡在健身房裏， 什麽樣的計劃更適合我們勞苦大眾有家有娃的大媽們， 什麽樣的時間安排能讓自己避免減肥過程中吃太多， 什麽樣的心理因素要克服（我個人覺得女人減肥過了心理這一關就離成功不遠了）， 這個視頻很短但很有用， 都是幹貨：

運動過程中的一些問題：

 

工作了一天，鍛煉了這麽久，不能對不起自己？

 

胳膊，大腿和肚皮都有肉，先減哪一個？

 

我想請個私教給專業意見，好像有點無從下手？

 

有沒有小捷徑？ 

 

視頻來了：https://youtu.be/kl0Ovcj2x9A

 

感謝大家收看，喜歡的朋友們請點讚訂閱，分享鏈接給需要的朋友們，讓更多的人收益

 

我們都能變美女， 都能穿著漂亮衣服，開心的在陽光下。。

 

JennyJia | Highland Park

 

**應大家要求，下一期講牙齒，我的牙齒這些年變化很大，從不整齊有點發黃的齙牙到現在的整齊+白裏透亮，有一些很容易做到但被很多人忽視了的細節和技巧，很快上傳。LOVE?