冬季保濕

1.先說室內保濕：

說到保濕，一定要說到灰塵，如果房間有灰塵，談保濕就沒有任何的意義。

幾年前在斷舍離的時候，扔掉了家裏的3台空氣淨化器。空氣淨化器在新的時候，用著非常有效果，特別是日本的花粉季節裏，在房間裏放置一台空氣淨化器，效果是顯著的。後來又陸續買了2台，這樣家裏就有了3台空氣淨化器，經常進出使用的房間裏都有了空氣淨化器，加濕和空氣淨化，聽著好安心。後來慢慢的發現，即使更換的裏麵的濾網，經常的清掃，還是覺得沒有什麽效果，再後來，發現空氣淨化器是導致我咳嗽的原因後，我拆開了空氣淨化器，就是那種大卸八塊的拆開，一看嚇了一跳啊，裏麵有太多我們看不到的也不能經常清洗的地方，太適合黴菌生長了。就果斷的扔掉了3台空氣淨化器。加濕器事件多年在韓國發生過，就是黴菌引發的中毒。但是空氣淨化器也沒比加濕器好多少。隨後的兩年裏，我每天早上都用擰幹的濕布，把窗戶窗台，桌子台麵擦一遍，然後吸塵器吸塵，再用濕布把地擦一遍，日本的冬季幹燥，花粉特別多，濕布擦地前一定要用吸塵器吸塵；灰塵與幹燥的空氣成正比，如果不吸塵，是不能擦幹淨灰塵與花粉，空氣中的那點濕度，就被灰塵等吸幹了。

  保持室內空氣濕度，其實就是減少家具和物品，方便清掃和擦拭。去年老8在中國買了兩台掃地機，每天3次吸塵和拖地一起完成，每天給掃地機加水時，就順手將拖布一起清洗幹淨，也將掃地機的垃圾箱清掃幹淨，房間裏就不會有灰塵，空氣濕度也隨著拖地的次數調整到最好。12月末回國前一天，把家裏的上上下下門窗，凡是可以擦拭的地方都擦拭幹淨，兩周回國後，鄰居告訴我日本很幹燥，這麽長的時間一直沒有下雨呢。但是家裏的這盆花，葉子上沒有一點灰塵，下麵的保濕材料依然是濕潤的。

2. 再說皮膚保濕

  大環境的保濕做好了，皮膚的保濕外界條件有了，內部條件就是飲食，保濕不僅僅是靠水分的補充，具有非常好的保濕的效果的食材，是菠蘿和新鮮的維他命係列。皮膚和身體燥，不僅僅是幹的問題，本質是缺乏微量元素和水分。有些微量元素需要經常補充，有些微量元素需要其他元素合成或分解，有些微量元素會一直在體內存留。保濕的意義是留住水分，皮膚的好壞衡量的標準是潤。所以清楚皮膚是缺水還缺油很重要。

適當的一點清粥，去去油，

適當的一點小菜，刮刮腸子；

同樣會給身體降燥，清火的同時，愉悅心情增加免疫力，也是抵抗幹燥的法寶。