四季蔬果汁--冬季蔬果簡單搭配

四季蔬果都有各自不同的屬性，基礎搭配組合：蘋果 檸檬汁，橙子，菠蘿， 這四種是每一季每一天的基礎，最大限度的滿足了每一天人體對微量元素的需求。應季的有機的新鮮的食材，可以生可以熟的製作成美味蔬果汁。寒冷的冬季，幹燥的空氣，我們都可以健康的渡過。生存是不易的，要工作要照顧家人，一天真希望有30個小時，才可以給自己多一點時間，多一點閑暇。做不是必須，但是吃喝卻是必須的。喝蔬果汁已經成為了我家的習慣。提前準備好基礎水果部分，蔬菜去院子裏摘，幾分鍾就可以做好早上喝的和一天上班帶的。我現在早上5點多起床（我睡的早，9點左右上床開睡），燒水和打蔬果汁同步進行，等蔬果汁打好了，我也可以泡好茶了，順帶還可以蹦躂蹦躂。然後是一邊收拾，一邊兒喝蔬果汁，收拾完也喝完了，洗澡打扮出門，徒步，上班；白天喝掉1500ml的蔬果汁，就當吃午飯了，晚上下班徒步回家正常做飯吃。如果在家工作，蔬果汁可能喝的少，吃兩頓正餐。

冬季的蔬果搭配，主要是用自己院子裏，充分利用了家裏邊邊角角，以及花盆等，東京的冬季很少有零下，種一些耐寒的菠菜，春菊，各類生菜，羽衣甘藍，大白菜，芹菜，香菜，長出葉子就拔下一片，特別是春菊，長出枝杈就掰下來，湊夠幾樣就足可以補充一天的營養了。我家院子裏的各類蔬菜，包括一棵大白菜，從來就沒長大過。

冬季就分紅綠色係的打蔬果汁，綠色係的分生熟打。

這個裏麵加的都是可以生食的蔬菜。

種在花盆裏的蔬菜。

種在邊角地的蔬菜。

種在牆邊的芹菜和小鬆菜，自家種的小鬆菜，特別的嫩，很小的小鬆菜苗是可以生吃的。長大了小鬆菜，需要焯熟了吃。

熟的蔬菜和基礎水果，打出的蔬果汁，加點幹果仁，特別的香糯。

全是自家種的蔬菜，每天細心嗬護，每天采摘，每天為健康服務，不用追求量，重在種類多。

紅色蔬果汁，日本的冬季，主要是草莓，以前也去Costco買各種進口水果，最近幾年退掉了Costco的會員卡，就在商場裏有什麽買什麽了。有時加點胡蘿卜和甜菜頭等。

日本冬季的西紅柿很貴，比水果還貴。

早上也習慣喝暖暖香香的紅茶，是我喜歡的法國香茶，是帶著最深最厚的情誼的茶。

我之前發了一篇蔬果汁不升糖的博文，跟著我喝蔬果汁的人，有很多人就跑去醫院驗血檢查身體。也有人在博客裏分享了喝蔬果汁後的身體的變化。

很多朋友對我說，喜鵲，真的擔心你以後不寫了，特別是蔬果汁。最受感動的是，很多朋友給我回饋，給我很多的鼓勵和幫助。有很多人清楚的記得老8的每半年一次的檢查；也有很多朋友，把自己的檢查結果與我分享，我們一起開心到流淚。。。你們一起和我，見證老8走過的9年歲月。有很多人對我說，病痛的想法，隻能對你說出來；有很多人對我說，注冊一個網名就是上來對你說一句謝謝。就這樣9年裏，我們一起從病痛裏，走過每一次治療，每一次膽怯，每一次流淚的孤獨，每一次等待結果審判時的恐懼。。。我想我應該還是會繼續寫吧，那就把這個四季係列寫完吧。也許寫過四季，還會寫更多更多。。。

  無論信奉的是哪一種知識，我們都是幸運的，有一次專門跑去北海道看雪，結果人家北海道好幾天沒下雪了，大晴天的大太陽的哪裏有雪啊。對著大太陽喊；“老天爺呀，你不是最嗬護我們嗎？快給我下點雪啊，拜托拜托！”，話音剛落，星星點點的飄起了雪花啊！真誠，也是一種幸運！