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想了一下，不知道應該給這一係列叫什麽名字，蔬果汁是從2016年8月份開始喝的，當然生活裏不是隻有蔬果汁，還有很多其他的來搭配。很多人好奇，很多人質疑，很多人根本不信，但我跟蹤了很多和我有聯係的，或者同事，或者親戚，凡是堅持下來的，效果都是不錯的。這些跟著我喝蔬果汁的人，從開始都不知道破壁機為何物開始，曆經很多個為什麽，有些人比科學家更追求嚴謹，所有的努力，無論是蔬果汁，還是練功，或者是其他的，蔬果汁無疑都是最省錢（和化療藥物比呀）和省力氣的，練功還得動動身體不是。也很省時間，不受時間地點的限製，上班時間也可以喝的，但是晚上就不要喝了，多次起夜會影響睡眠的。
周六，親友發微信給我，請我給他的父親出一個飲食搭配方案。他父親患有肺癌，已經三年，靶向藥配型不成功，現在服用盲靶，肺積液，已經不太能進食，喜歡喝汽水吃甜食冰激淩等，86歲。聊了兩個多小時，親戚說想停了盲靶，副作用太大，特別是便秘，讓父親不舒服。我說，已經86歲了，如果你們家人都覺得盲靶的副作用大，醫生也說服不服都沒什麽用，那就先停掉3個星期試試吧，反正86歲了，試一試也不會後悔的。我說，你們能堅持3周嗎？如果能堅持，我就給你做一個飲食搭配方案，看看效果如何。親戚兄弟都說一定能堅持，也會鼓勵老人先素食試試。
8/26早上看到親戚發來照片，說父親開始是拒絕的，但也喝半杯蔬果汁，然後說也沒想象的那麽酸，還可以哦。8/27親戚說，南瓜精力湯很好，軟糯香甜，父親喝了半個南瓜的南瓜湯，還說父親喝了蔬果汁就很見效，排便正常了，還給老人喝了半杯胡蘿卜汁。8/28親戚說父親居然能吃東西了，怕剩下的疙瘩湯浪費，自己主動要求喝的。
親戚認真的拍照，記錄使用的食材
打出的蔬果汁，可以看出蔬果汁的配比
居然蒸了半個南瓜打湯，放一點鹽和胡椒粉的南瓜湯很讓老人喜歡。
剛從國內回來的第一個周末，正好家裏也需要買東西了，就給親戚做了8個視頻，也沒編輯就直接發過去了，蔬果汁肯定不是藥，不能治病的呀，但是可以調整身體的環境，讓身體自愈。還是反複強調四大金剛的重要性，一口喝下幾十種微量元素不成問題。用破壁機的好處，就是進入到身體的，隻有身體需要留下，不要的就被排除了。前幾天還有幾個朋友告訴我，這麽多年了，沒有什麽組合可以超越四大金剛，口感是最好的，效果也是沒的說。
從製作蔬果汁，到蔬果汁的營養搭配，詳細的做了視頻，沒編輯，盡可能說的簡單，看的明白。
也給親戚展示了兩台必要的機器。一台是Vitamix750老款的，一台是下麵的電動榨檸檬汁和橙汁的機器。
橙子的處理方法
四大金剛的處理以及節省時間的製作和保存方法。
蒸菜以及使用蘸料的製作
蒸菜醬汁的一種
南瓜濃湯的製作
糙米精力湯
做了這麽一桌子，我們家兩口人是吃不完的。南瓜濃湯放進冰箱裏，當晚餐。蒸菜也是放進冰箱裏，分3餐吃完的。
實際上，當天的早餐是我的手擀麵，隻為親戚的一個請求，從早上5點開始，忙到做完視頻，已經10點多了。我想，為了健康，為了努力，我快樂的做著，很值得。
我們兩個，就這樣看著一大堆的健康的，拍照剩下的，悶頭吃我的手擀麵，用的是我做的那碗，搭配蒸菜的醬汁。
我親戚說，這個蔬果汁太好喝了，他弟弟也喜歡上了。也感謝老8，編輯完成了一個大長篇的視頻。我視頻隻有一個目的，就是希望對需要的人有用。感謝一直給我們鼓勵的所有人，這一篇也是對所有的質疑和期待，做一個總結吧。接近9年的時間裏，包括疫情，我們打了3針疫苗，副作用很大，後來就沒有打過，也沒有感染過。還有一個血糖的質疑，我們的血糖也沒有高過。沒人可以抗拒老去，還是那句話，努力的健康的離去。
特別感謝所有的信任我的朋友，真誠的由我來分享他們的經曆，去關心那些不認識的人，揭開自己最不願意回想的病痛與治療，也是因為他們寶貴的分享，才會在病痛求助的人，堅強的去麵對，去努力。
如果有人問起蔬果汁怎麽做，如果有人問回國給家人帶什麽，請推薦這個蔬果汁視頻吧，很全麵，視頻很長，但沒有我製作的時間長，我圖什麽呢。
怕酸的話，適當的加點香蕉和葡萄一類的甜味重的水果就好，最重要的是，一定要慢慢的喝，在嘴裏含一會兒再咽下，唾液澱粉酶會幫助消化；還可以喝蔬果汁的時候，做咀嚼的動作，增加分泌胃液，這些都有助於減輕胃負擔，也可以少放檸檬汁，看看自己可以接受的量。在蔬果汁裏加入焯過水的白菜，這個搭配對便秘有非常好的療效。生食蔬菜，因為纖維比較長硬，會延長排便時間，如果長度比較長，會延長排便時間，這樣的腸道內水分會流失，比較容易導致便秘。蔬果汁最棒的優勢就是4-6小時會排除。