素顏喜鵲
熱愛生活，執著夢想，堅定信念，讓人生旅途多些美好！
這個正月有太多的好消息了。首先是老8拿到了去年12月份和今年2月份的兩份檢查結果，證明了4年多的生活習慣是值得保持下去的，身體的狀況是最優質的狀態。沒有什麽比這個更讓人欣慰和振奮的了。覺得這個世界每一天都是最美好的。櫻花迎著寒風，卻也沐浴著陽光，孕育著花蕾，隻為那一刻短暫的怒放。
梅花一直這樣陸陸續續的開著，直到雨季結出酸酸的梅子，那時便是一年過半了。
做一款對慢性咽炎有療效的小零食，好吃又不失風度的蜜汁大棗金桔。春寒料峭裏等待春暖花開，日出月明！
放一粒在盤中，不去感受外麵世界的廣闊，隻給味覺一點小驚喜吧。
軟糯炒土豆絲。這個土豆絲不用過水，直接放鍋裏炒，這樣炒的土豆絲比較軟糯，適合不喜歡用牙齒咀嚼的人---老8.
圓白菜炒粉絲。普通的普通菜。
今早做的天丼。準備的不充足，家裏沒有凍冰塊，麵衣有些稠厚，所以不脆。但是自己調製的醬汁たれ卻是非常正宗的好味道。
配上一顆蜜汁金桔，味道更是一抹驚豔在其中。
現在說最重要的：
我的同事M，M的老公9年前患腸癌，2年前患另外一種癌，沒有名字也沒有藥，醫生說隻能用腸癌的藥，終身化療。化療開始時，M接受我的建議，購買了blander，開始製作蔬果汁。化療一年後的檢查，腫瘤變小了；前幾天拿到2年的petct檢查結果，腫瘤在持續變小。這兩年的時間裏，M的老公減少了糖的攝入，最大的改變就是增加了蔬果汁。今天的視頻也是特別為M製作的，日本人平時的飲食結構比較單一，我的主張是品種多樣化，量是次要的。攝入多種多樣的營養成分，吸收什麽排除什麽是身體的事情，健康的緣由來自吸收與排除。
我的蔬果汁搭配，基礎蔬果汁為黃色係，紅色係，綠色係。就是說基礎的黃色係，可以和紅色係搭配，也可以和綠色係搭配。這樣打出的蔬果汁，才會顏色漂亮減少營養成分的相互作用抵消，更有利於腸胃的吸收與消化，才能讓營養成分充分被身體利用，起到消炎，緩解疼痛，排除垃圾，淨化血液，進而提高免疫力！堅持，在最開始的時候是信念，慢慢的會發現身體的變化而喜歡，經過4年多的時間，蔬果汁已經是我們生活裏和洗臉刷牙一樣的習慣了。
為什麽是蔬果汁而不是蔬果呢！
1.首先，蔬果汁的狀態是最容易被身體吸收利用的。
2.有些蔬果的籽，比如藍莓，草莓，葡萄，蘋果，西紅柿，這些籽的都有堅硬的外殼包裹，無論如何咀嚼都不能被身體吸收，最後都是腸胃的負擔。蔬果汁不僅僅可以提供給身體各種微量元素，還能提供各種新鮮的維他命係列，這些是營養藥片中絕對不能提煉出來的。蔬果汁還有調整血壓的功效，不僅僅是降壓，還會把低血壓調整過來。這些都是吃蔬菜水果達不到的功效。
3.還有一個最多的疑問：怕牙齒沒用了！怎麽會呢？每天還有一日三餐需要咀嚼呢！難道喝水不用牙齒就不喝水了嗎？顯而易見這個擔心是不需要的！
另外一個疑問：冬季不想喝涼的：
破壁機的轉速在說明書上都有表示，所以轉動的時間和溫度成正比。冬季可以延長攪拌時間，由45秒延長至90秒，使用vitamix750滿杯狀態，打 90秒，常溫的水果，溫度手感就是溫熱的。這樣就有效的解決了冬季不想喝涼的，又不破壞營養成分的問題了。另外Vitamix750還有加熱功能可以使用。蔬菜，有些蔬菜是不能生吃的，需要焯熟後過冷水，這樣就改變了蔬菜寒涼問題。還有一種調整方法：在蔬果汁裏加入少量的幹果仁，如鬆子仁，腰果仁，核桃仁等，就可以完全的改變蔬果汁的寒涼性質。
隻有真正的做到了正確的食用，才會讓蔬果汁發揮正確的功效。特別感謝一位和我一起喝蔬果汁的朋友，她認認真真的告訴我她的每一個感受，發照片給我，有一天她對我說：為什麽她喝完蔬果汁有脹氣呢？我也認真的思考她的疑問，發現老8也是每次喝完蔬果汁會脹氣。第二天她就告訴我知道原因了，原來是她用的吸管太粗，喝的太快導致的，換了細的吸管就好了。由此也知道了老8也是喝的太快了。喝的太快，不能讓蔬果汁結合唾液澱粉酶幫助消化。身體的每一項功能都有自身的道理，重要的是我們如何去理解與關注。
老8在朋友圈裏分享了檢查結果，我也拿給了M看，M說這個結果比她的都好呀！愛惜自己就從每一天的認真的開始，健康也是每時每刻的累積！
注：老8和我從來沒打過流感疫苗，也沒吃過各種營養藥和肉肉，4年多來老8也沒感冒過，當然和每天都跑步徒步鍛煉，保證睡眠，輕鬆愉悅的工作都有關係的！
