| 每天都是早上5點起床，有時是4點半，從起床開始就要給自己充足的精力。坐在那個小小的空間裏，就是自己在家的辦公室，排毒和看文學城新聞，雷打不動嘛！我辦公室在一樓，老8的在二樓。出了辦公室我開始鍛煉10分鍾，老8出去跑步折騰。鍛煉完了是5點45分左右，就開始準備早餐了。 1. 今天的水果除了每天固定的種類（蘋果菠蘿橙子檸檬），還加了桃子和西紅柿，香蕉，西瓜代替水。
 2. 水果洗好，然後就把茄子去皮切條，炒鍋裏放少許油，冷鍋冷油冷茄子直接放進去，小火蓋蓋燜。右邊的鍋裏放少許的油和蔥花，豆角是昨天晚上用水超好的，放在冰箱裏保存，早上拿出來直接放進鍋裏，也是冷鍋冷油的，還是小火燜上。
 3. 然後繼續準備水果，第一杯（榨汁的量杯2L），一個桃，兩個蘋果，兩個橙子，一份兒菠蘿（小的1/2），2/3杯檸檬汁，加了600ml西瓜汁（買了一個巨大的西瓜，冰箱實在放不下，就用破壁機打成汁，放在瓶子裏保存）。橙子是這樣處理的，留著白皮吃了抗感冒。 
4. 這是一個量杯的用量。 
5. 放在量杯裏的順序是最下麵是水多又軟的桃子，一次是橙子，蘋果，最後放冷凍的菠蘿塊。 
6. 菠蘿塊或者冰，一定要放在最上邊，這樣才不影響破壁機工作。 
7. 第一量杯2L的果汁，裝4瓶，第二量杯的2L，倒出來兩瓶，一共是6瓶，我和老8每人帶3瓶到公司，是一天的備戰糧餉。 
8. 剩下的1L果汁，裏麵放了一個西紅柿和兩根香蕉，再打40秒左右就是早上喝的。大概是每人800ml。喝蔬果汁前要喝一杯熱水哦。 
9. 這是早上喝的，每人兩杯。果汁裏麵有香蕉，看著比較稠，喝起來不費事就行。這樣不會 耽誤水分的補充。 
10. 這個吸管比較粗，放在果汁裏可以不倒。顏色很漂亮，就叫紅粉佳人果汁吧。 
11. 果汁倒沒了，兩杯壁上掛著的，用手抹出來，塗到臉上和脖子上，順便在眼睛的周圍按摩，用意念告訴自己這樣可以永葆年輕貌美，2分鍾後就完成了美容按摩。 
12. 破壁機每天使用後，檢查一下底部的狀況，這個黑色的是一個密封墊，有時會鬆動，如果鬆動了擰緊一下就可以了，位置和外壁垂直就是緊固狀態。（俺比廠家更敬業。） 
13. 都忙完了，茄子也煎的差不多了，翻麵，然後放入香菇，一點辣椒油，醬油醋和胡蘿卜絲，一點尖椒絲，一點蒜末，一點蔥末，中火翻麵收汁。就是一道魚香茄子了。 
14. 早餐還有老8帶的飯盒就都準備完成了。把饅頭熱上。 
16. 好了收攤，打掃戰場。 
吃過飯，收拾好自己，一個早上的忙碌是，早上結束了，忙碌還在繼續。或是走著上班，或是趕電車上班，或是下雨，或者日頭高照，咱都得忙碌著。白天忙工作，拿工資回家，晚上基本是糊弄餐，補充早上沒吃過的種類，或者是個滿是蔬菜的湯，或者是一個炒菜，或者蒸點蔬菜，或者是東北涼菜。然後就是追劇的好時光了。 無論多忙，還得看著點老8，防止他搗亂。生活裏都是這樣或者那樣的家務，無論多忙都給自己留點美容時間，給自己留點鍛煉時間，做飯也是一種腦力勞動，做著做著就會悟出很多簡單快捷又健康的飲食方法。吃著吃著就會知道自己身體的狀況了。這樣的生活已經是常態了。這樣的生活方式，成了習慣，不是刻意的去強迫自己，健康而舒服就好。 | 
然後第二杯你會重複這些水果。 我是一個人喝，想搞清楚我需要準備多少水果。 謝謝分享。