水果的甜與白糖

這個問題真是困擾我很久了。水果裏的甜味，我一直認為是不同於白糖的。白糖是從甘蔗裏提煉出來的，是經過加工了的。而水果裏的甜，應該是不同於白糖的。水果是植物果實本身的味道，是沒有加工的純天然的存在於果實裏的。

吃到的方式也不同，水果是直接吃，而白糖更多的是放在點心裏，甜點的製作過程，需要添加很多的白糖。所以，吃多甜品也就是點心，一定會發胖，發胖就會導致身體不健康。吃很多的水果不但不會胖，還會保持良好的身材和旺盛的精力，也不會撐到難受。

吃過多的水果和吃過多的白糖，導致的結果是絕對的不同。我認識的所有愛吃水果的人，都沒有得糖尿病的，而且也沒有胖子。愛吃水果的人，也愛吃蔬菜，蔬菜裏纖維會帶出身體不需要的垃圾。而不愛吃水果的人，很多是體重超重的，多半會有糖尿病和高血壓。

對於糖尿病人，完全可以找到不升高血糖的水果。

對於健康的人，或者對於沒有糖尿病的人，我的實踐是水果蔬菜真的可以適量的多吃。

關於白糖和一切白糖相關的製品，無論是健康的人還是其他人，隻要不是少年兒童，還是能免就免了吧。

偶爾的解饞是什麽都可以吃的，日常就盡可能的避免。

[喜鵲]

回複 '邊走邊看66' 的評論 : 問好66！ 是啊，我從小就瘋狂吃水果，從來沒胖過。

[邊走邊看66]

我也是這麽想的，我吃很多水果，從未因此發胖，麵食，糖和油才是發胖的真正原因