不懂得拒絕的人一定要記住的5點

拒絕別人的請求，他會對我有意見嗎

徐小姐在職場上打拚了四年，由於她性格溫和，四年來從來沒有和別人發生過衝突。她並不是那種很高調的人，但是由於工作需要，也會出現在很多場合。

她平時工作繁忙，雖然還是單身，可下班後也沒什麽交友時間，因為她是一個看到別人有難處就無法走開的人。如果在臨近下班時還有人沒有完成工作，她就會問：“還沒結束嗎？需要我幫忙嗎？”其實說這話時她心裏並不十分情願，隻是不好意思先下班。

對方會高興地回答：“真的嗎？那麽請你幫我整理一下這些文件可以嗎？”

這樣一來，天天晚上加班就成了她的家常便飯。一開始，那些被幫助的人都很感激她，但是久而久之，在那些人眼裏，她做的這些就變得理所當然了，如果她不幫忙，別人就會覺得她變了，不友好，而且他們唯獨對徐小姐一個人有這樣的看法。

徐小姐就是典型的不懂得拒絕的人。這類人寧願自己活受罪也不願意當場拒絕別人。事實上，沒有必要害怕拒絕，很多人擔心一旦對別人說出“不”字，別人就會對他們產生反感。其實，人們沒有理由因為被拒絕就會突然討厭某人。別人希望我們幫忙做的事情，大多時候都不是十萬火急，即使比較緊迫，我們也應該經過慎重考慮自己的情況之後再給予答複。

不懂得拒絕別人的人，一般都比較敏感多疑。例如，當聽朋友說起：“那天如果能在一起吃晚飯就好了。”他就會對朋友的這句話反複琢磨，暗暗擔心：“如果我拒絕，他一定會不高興，有可能以後都不和我聯係了。”當同事問：“你有時間嗎？有時間能不能過來幫幫我呢？”他就會猜測：“如果我不幫他，他一定認為我不夠意思。”當公司的晚輩說：“今天前輩您請客吧。”他就會覺得：“今天我如果不埋單，他一定認為我很小氣。”

為何事事都要先去考慮別人的想法再去行動呢？沒有人會因為少請他吃一頓飯就認為你是小氣鬼，如果真的有人會因為這樣的事情討厭你，那隻能說明他對你也沒有什麽真正的情意，隻能說明他是一個心胸狹窄的人，因為人的能力和時間都是有限的，不可能答應所有人所有的請求。

對於你拒絕的事情，沒有必要一五一十地向他人解釋理由，不必把“不好意思”、“對不起”掛在嘴邊；因為你沒有義務這樣做，人們也不一定想要知道得很清楚，即使被拒絕的人對你提出質疑，解釋不解釋都是你的自由，你有權利隻回答自己願意回答的問題。如果對方提出的問題讓你感到有些為難，那你隻要說“沒有別的，我就是願意那麽做”就可以了。如果時時害怕對方誤會而去辯解，很多時候都隻是自尋煩惱。

做人，有時候需要適當地自我一些，按照自己的意願做自己想做的事情，自己不願意做的事情就可以不去理會。相反，如果總是看著別人的臉色行事，那麽心中的委屈和憤怒等情緒就會越積越多，心裏明明不願意，而嘴裏卻要說yes，久而久之也會發展成抑鬱症。

 

 

再善良的人也要懂得大聲說no

很久以前，一個心地特別善良的黃豆女，不管繼母對她多不好，甚至繼母和姐姐千方百計妨礙她談戀愛時，隻要一想：“畢竟是媽媽和姐姐呀……”她就忍了下來。有一天，繼母和姐姐穿上漂亮的衣服準備去參加舞會，把家裏所有髒活兒累活兒都甩給了她時，黃豆女依然微笑著對她們說：“你們玩得開心點哦，家裏的事情盡管交給我好了！”說著，還把她們送到門外。那麽，獨自留在家裏的黃豆女真的會開心嗎？

其實，我們身邊也有無數“黃豆女”。當他們遭受委屈和不公或者被人當眾羞辱時，連一句反抗的話都不敢說出口，相反還安慰自己說：“理解吧，可能人家也不容易。”有時麵對自己內心的傷痛，依然念念有詞：“沒事的，我不會因為這些事情生氣的，對待別人要寬容，我是善良的人。”在周圍人都為他們抱不平的情況下，他們依然努力壓抑著自己的情感。

這些善良的“黃豆女”們，在人前總是微笑，在人後也會有情緒。

雖然這些人時常以犧牲者、奉獻者自居，但到最後還是會埋怨那些不認可他們的人。雖然他們也明白，如果幫助了別人，就不能期待有所回報，更不能因為對方不認可自己所做出的犧牲而感到委屈，但即使是這樣，當自己全心全意付出了，對方卻不以為意時，心裏還是很不舒服。

所以，與其最後傷心失落，還不如一開始就拒絕別人，隻在自己十分願意的情況下才去幫助別人。當認為幫助對方讓自己快樂時才說：“好的，我來幫你。”因為自己感到了快樂，這本身就是一種回報，就不會再對別人有更多的期待。

做到這一點，我們需要做一個練習，那就是說“不”。想要幫忙卻抽不出時間時；當對方一定要拉著你去，你卻不想同行時；當對方建議你一起做一件事，你卻不願意時，隻要禮貌地告訴對方：“不好意思，可能不行。”

拒絕要及時。如果剛開始說yes，後來又想改口說no就不好了，因為對方在情感上不太容易接受。如果一開始看著對方的臉色說“好，好……”，結果到了自己無法承受的地步才說“可能不行了”，那麽對方一定會很生氣。如果開始就說不行，就不會讓對方覺得浪費了感情。所以，對自己承受能力之外的事情，一開始就要拒絕，不要讓對方對你抱有期待。

善良不是不懂得拒絕，善良和不懂得拒絕完全是兩碼事。善良的人們，請你們相信，拒絕也是一種能力，是為了幸福生活而不可缺少的能力之一。生活中，我們不可能對所有的請求都說yes，即使你這麽做了，也不會贏得所有人的尊重和感激。

請放棄讓所有人都喜歡自己的幻想吧，因為一個人不可能獲得所有人的好感，就連聖賢大師們也都有他們各自的反對派。你想迎合所有人，試圖讓他們感到幸福快樂，最終隻會把自己變成世界上最沒有幸福感的人。當你不快樂時別人都幸福，這樣做還有什麽意義呢？每一個人都是客觀的存在，所以不要過分地在意別人的臉色。請記住，隻有你自己幸福了，才有可能給他人帶來幸福。

 

 

不懂得拒絕的人一定要記住的5點

1.人們不會因為你拒絕他們而突然不理你，或者為難你。

2.沒必要因為拒絕他人而口口聲聲解釋說“不好意思，對不起”，如果你不想說理由也可以不說。

3.隻知道說yes，有可能讓自己變成世界上最不幸的人，所以一定要在自己願意的時候才說yes。

4.自己無法做到的或者不願意做的事情，一開始就要拒絕。一時頭腦發熱而說yes，過後再說no，那麽對方會更加失望。

5.請放棄讓所有人都喜歡自己的幻想，因為獲得所有人的好感是絕對不可能的事情。