如何才能做到，返老還童、老當益壯,

人進入老年，身體功能退化，如何才能做到，內有兒童誌氣，外有老年筋骨，返老還童、老當益壯,  仙鶴羽毛般雪白的頭發，兒童般紅潤的麵色。

要做到鶴發童顏，離不開這兩步，敢想(但要避免危險)、敢幹(工作也是鍛煉)、多用腦多鍛煉，隻幹不想叫蠻幹，敢想敢幹才能成功，科學家也離不開這兩步。如果連想都不敢想，樣樣怕，如何往下幹，如何出成果。

想要有鶴發童顏精神好。不能隻靠那些所謂補品，主要還是注意欽食多鍛煉，避免暴飲暴食，鍛煉采取多方麵，任何方式都可以，不可隻局限於爬山、跑步。藥品更不可采用，藥品副作用太多，弄不好會毀掉本身免疾能力，那些東西治標不治本，還是主要靠自身調理。

我個人認為，隻要能忘掉一切恩怨，拋棄過去一切不如意的東西，才能使心情意快，樂觀麵對未來，走入現實新生活，心身才能健康。內心不舒暢，有如大石壓住，身體何來健康。