自由式越野滑雪

情人節快樂!

在運動健身壇潛水一陣，學到了很多知識，第一次知道跑步還有這麽多講究， 什麽interval, tempo, long, MFA run 讓俺眼界大開, 俺的佩服猶如滔滔江水！發一個貼，拜山頭，感謝各位得尊尊教誨，無私分享！

俺屯子冬天長，不便跑步，便因地製宜迷上了越野滑雪，從此以後一發不可收拾。每年第一次下雪，電台總是說， we hate the S word. 我都要趕快跟一句，I love the S word!

開始幾年是經典越野滑雪 （ classic cross-country skiing), 這幾年練 skate cross-country skiing, 中文翻譯成自由式越野滑雪。 這種滑雪更快更好玩，但體力和技術也要求高一點， 對雪道質量也要求高一些。今年已經滑了40多次，每次10公裏。今年達到了我的最好記錄，5 公裏到了22分鍾。越野滑雪是個靠天吃飯的東東，所以天氣合適就有緊迫感，要趕快去滑， 結果反而去的多。希望今年還能再滑2個星期。

1. 發現這裏的帖子都要有線路圖，所以也上一個：

2. 天氣很好，停下來照個相，一位滑雪者闖入了畫麵

3. 男女老少齊出動。