（摘）做操

一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤　
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

 

 

 

Ballet beautiful swan arms

貓伸展式

五分鍾平板支撐plank

軲轆軲轆

“再軲轆軲轆腿，這樣可以打通任督二脈”