（摘）和實熱有關的

孕婦上火不是病，咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及便秘。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

虛火：陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉幹痛。顴紅升火。心煩少寐。脈細數等。

實熱：以肝膽、胃腸實火為多見。表現發熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹滿痛拒按，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹等。

實熱上火切忌使用藥物盲目“去火”，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，最好食用溫性的去火食物進行食療！下麵表中的各類食物，預防上火都是杠杠的！

蔬菜  大豆：在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。西紅柿：西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手。芹菜：解熱毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，通便！蘿卜：要比拚“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。綠豆：綠豆有清熱解毒的功效，降火是杠杠的。荸薺：有生津潤燥、清熱化痰的功效。蓮藕：具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。

水果  梨子：梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦！草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。橄欖：具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用於咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽。蘋果：具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。柿子：可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。香蕉：敗火以食香蕉為最好，清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

飲品  溫蜂蜜水：蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，降火又通便。牛奶：喝牛奶不僅可以達到去火效果，還含有豐富的鈣質，補充孕期需要的鈣。甘蔗汁：清涼補劑，對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效 。

“苦”味食品是“火”的天敵，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲憊的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食品也有不錯的“去火”工效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便幹燥。此外，活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

 

去實熱的食物或藥物涼性大（比如涼茶，蓮子心），都比較容易損傷陰氣。 最好分清自己是實熱還是虛火，才能對症食療。 如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。對實熱，切記不能用涼性大的食物食療，多喝涼性蔬菜湯、綠豆水、菊花茶、蜂蜜水、雪梨汁、蘿卜水等就很好。

 

心火往舌頭上看，胃火往牙上看，肝火往眼睛上看。

心火

心實火上來的時候除了舌頭紅、有血泡，或者疼以外，還會有失眠，有的時候心煩，嚴重的人還容易忘事，還有就是口渴、大便幹燥。

苦瓜對於心實火非常對症，除了苦瓜，還有蓮子心。用蓮子心5克-10克泡水喝，可以平心火。也可以吃點牛黃清心丸，而不是吃牛黃解毒片。

心虛火的症狀是，舌頭不會起泡，也可能沒有潰瘍，也不會很疼，但是舌頭會紅。另外還會有手腳心發熱，有時還會心煩，還會出現失眠。失眠的症狀是入睡很困難，而且夢多，夜晚稍微有一點動靜就會影響到他。

對於虛火，不能清熱解毒，也不能泄火。如果是虛火，越泄火越旺。應該補而不是泄。用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養心陰達到滅火的作用。枸杞是補腎的，心的虛火有的時候是腎陰虛造成的，而枸杞正好滋補腎陰。腎是主水的，腎水不足（腎陰不足）的時候水不夠，心火就降不下來。水可以滅火。中成藥可以用天王補心丹。

區分心髒實火和虛火的方法，就是看舌頭。如果是實火，舌苔一定是黃色的，舌苔比較厚。一般人舌苔不會發黃，也不會那麽厚，隻有有實熱的時候，也就是實火的時候，舌苔才是黃的。虛火什麽樣？舌頭是紅的，有的時候有一點苔，有的時候甚至上麵幹幹淨淨的，沒有舌苔。一般實火還會有尿黃，喝了很多水尿還是黃的，還有大便幹結。虛火的時候口也可能渴，但是尿不一定黃，而且大便也不一定很幹，這是區別實火、虛火重要的地方。

有兩個常見病與心火相似，一個是皰疹，就是口周的皰疹，也叫皰疹性口炎。這個皰疹性口炎除了舌頭紅、潰瘍、有小泡以外，口周還會起小水泡，而這個小水泡不是一個一個的起，是連成一串，密密麻麻長在嘴的周圍。因為口周的皰疹是由於病毒感染引起的，所以就要用抗病毒的藥。抗病毒的藥有板藍根。如果力量再強一點還有雙黃連口服液。

第二個病是維生素B2缺乏。當維生素B2缺乏時也會出現舌頭起泡、口裏潰瘍、舌頭疼等情況。還有口角幹裂，有時候還會幹得爆皮。口角幹裂不隻是一個心火的問題，而是維生素B2的缺乏。對於維生素B2缺乏，可以用食療來調。維生素B2主要存在於肝髒，還有乳類，比如牛奶，冰激淋，乳類的蛋糕。如果胖人膽固醇高，能吃肝髒嗎？不能吃，豬肝裏麵膽固醇高。如果是乳類蛋糕，冰激淋，奶油又甜，糖尿病人又不能吃。一個誰都可以吃的東西是香菇，香菇裏邊的維生素B2含量很高。

當維生素B2缺乏的時候不光隻補B2，最好同時補複合維生素B。因為往往B2缺乏的時候可能還會伴隨著B1、B6，或者其他B族維生素的缺乏，隻是這些維生素缺乏的時候，不會馬上反應得這麽突出，所以最好同時再服複合維生素B。

胃火

當有了胃火，往往就是牙疼，有時還伴有牙齦腫。除了這個以外，還有一個最大的特點，就是口中有異味——口臭。胃的實火，除了牙疼、牙齦腫、有時會起潰瘍以外，還會口渴，特別喜歡吃涼的，另外就是大便幹燥。

吃大半個西瓜，基本上胃實火可以降一半。西瓜除了可以正常吃以外，還可以把西瓜的皮去掉，留西瓜的偏白的那一點和紅的那一點，紅白之間這一塊，清胃火是最好的。可以用刀切成絲，稍微放點鹽，拌一拌吃。糖尿病人不敢吃西瓜，然而胃火又比較多見，這個時候可以吃海帶或海帶結，最好用海帶結涼拌著吃。除了海帶，還可以吃紫菜。另外，還有一種食品也很好，叫葛根粉，先用溫水調均，然後再倒進開水，就變成晶瑩透明的，像藕粉一樣，稍微放點糖。除了西瓜以外，還有幾種寒性的水果：梨、香蕉，獼猴桃。獼猴桃是非常偏寒的，也偏涼的。胃熱的時候就可以吃這幾種水果。菜除了海帶結，紫菜，海蜇，還有苦瓜。苦瓜也偏涼，但是對心火旺更好。

胃有虛火的時候牙會不會疼？牙齦會不會腫？會不會有潰瘍？這些情況不是很多，但有時也會有。胃的虛火最主要的症狀是口渴，大便有的時候也會幹。另外最最典型的特點，是出現胃疼，有時候胃會不舒服。這個疼是什麽呢？不是胃疼得直不起腰來了，而是胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。

對於胃陰虛，用銀耳。銀耳煮粥、煲湯都可以。每天吃大半朵就可以了。另外還可以吃木瓜，把木瓜買回來後可以蒸著吃，如果買來是軟軟的可以直接吃。木瓜裏還有一種酶，對幫助分解蛋白質很有好處。再有就是沙參，沙參煮水喝，效果也很不錯。

與胃火相似的疾病，第一個就是糖尿病。有糖尿病的人一般偏陰虛體質，陰虛的多，肺陰虛，腎陰虛，胃陰虛，糖尿病人的症狀和胃火的虛火很相似，隻不過除了有胃陰虛的火以外，同時還伴有糖尿病的病症。對於糖尿病人，在患病早期，可能糖尿病的其他症狀還不太多的時候，先出現了口臭。雖然還沒有到糖尿病的程度，可是已經有明顯的胃陰虛的症狀，這個時候就應該調理，按照調理胃陰虛的方法及時調理的話，就不至於發展到糖尿病的階段。糖尿病和胃熱不一樣的是還會尿得多，這是一點要區別的地方。

第二個病是甲亢——甲狀腺機能亢進。甲亢為什麽說容易跟胃熱混在一起呢？因為甲亢的典型的症狀也是口渴、容易餓、吃得多。怎麽跟胃熱來區別呢？甲亢比較典型的症狀是愛出汗。甲亢的人有時候還會心慌，會突突這一陣子心跳加快，莫名其妙會心裏不踏實。有一些甲亢病人會誤認為是心髒病，先到心髒科去看，看了半天診斷沒有心髒病，最後做了T3（遊離三碘甲狀腺原氨酸），T4（遊離甲狀腺素）發現是甲亢。另外還有一個特點，甲亢的人容易發脾氣，如果單純的胃熱不會急，不太愛發脾氣，而甲亢的人容易急，還容易發脾氣。甲亢如果比較典型的時候，眼睛會突，眼神炯炯有神，總看他的眼睛是放光似的，眼睛特別有神這就是甲亢的特點。甲亢的食物禁忌和胃熱正好相反。甲亢的人絕對不能再吃含碘高的食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜，而胃熱正好要吃這些菜，所以，一定要把胃熱和甲亢嚴格區分開來。

肝火

肝火最早從哪反應出來呢？眼睛。眼睛發紅，有的人還會腫，有的人再重一點的會疼，總之會不舒服。肝火旺的時候，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。有的時候會感覺肋骨這個地方串著疼，還有的時候覺得嘴裏麵發苦。覺得這兩天口渴，大便幹燥，這是肝火旺。

對肝的實火，用決明子。用兩勺泡在水裏，早晨灌上開水喝一天就可以了。決明子泡水喝，一般喝到眼睛不紅了，火下去了就可以了。如果上火症狀再重一點可以用野菊花泡水喝，野菊花有點苦，不太好喝，但是它的力量比決明子還要大一點，如果覺得肝火特別旺，就可以用一點野菊花。

虛火是陰虛火旺導致的上火，跟肝髒實火有區別，不是眼睛紅腫疼，而是澀，眼睛發澀不舒服。有的人會覺得眼睛裏麵像有沙子似的，白天還好，一到下午或晚上，尤其一累了以後更澀。澀到什麽程度？有的人恨不得用一根棍把眼皮撐起來。澀不是模糊，如果眼睛模糊，那又是肝髒的另一種功能失調了，叫肝血虛。

對於這樣的虛火，除了眼睛不舒服以外，同時還伴有和心火的虛火有很相似的地方，就是手腳心發熱，心裏也會煩躁。晚上有的時候會出汗，尤其是後半夜睡著的時候出汗。對於肝髒的虛火來講，還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個菊花跟野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個是清肝髒的實火的。對於虛火來講，可以用力量弱一點的菊花，平時喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。如果沒有時間食療，那就吃杞菊地黃丸，而對於肝髒實火則要吃龍膽瀉肝丸。

有一個病和肝火的實火不像，和虛火很像，那就是維生素A缺乏。當維生素A在體內缺乏的時候，也會眼睛不舒服，眼睛又幹又澀和肝火旺非常相似。維生素A缺乏的時候，除了眼睛不舒服以外，還有夜盲，也就是說到了晚上的時候看不太清楚。維生素A是幫助表皮代謝的。維生素A缺乏的時候，不光是眼睛不舒服，而且會覺得口幹，容易感冒。因為呼吸道黏膜也有上皮，如果維生素A缺乏會導致呼吸道的黏膜不健康，就容易感冒。另外，還容易出現泌尿係一些感染，比如說急性尿道炎等等情況。如果這個人眼睛經常不舒服，又容易感冒，晚上一出門就說看不清，那這個時候還是給他瀉肝火嗎？別瀉了，這個時候就要補維生素A了。維生素A怎麽補？上來吃維生素A嗎？還是用食物可以補？維生素A主要在動物肝髒當中，還有胡蘿卜。喝胡蘿卜汁行不行？可以，但是光喝胡蘿卜汁的話很難吸收。胡蘿卜所含是屬於脂溶性維生素，最好把胡蘿卜和肉一起炒，或者和豬肝一起炒，再或者清炒多放一點油，涼拌放一點油都可以。

肺火

感冒以後，不流鼻涕，也不打噴嚏，首先上來就是嗓子疼，肺火先在前麵了，之後就是流鼻涕，咳嗽。一咳嗽就想到咳痰，痰有清的，有白色的，有黃的，如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便幹燥，又喜歡吃涼的，這個時候是肺有實火了。還有的人嗓子沒疼，沒咳，但是鼻子上冒小痘痘，要麽起個癤子，要麽鼻子發紅，這個時候也是肺火的一個表現。

吃百合，鮮百合一瓣一瓣的，像蒜一樣一頭一頭的，把瓣掰開，掰3、4瓣蒸著吃或者煮在粥裏吃都可以；吃羅漢果，很多人都知道咳嗽應吃羅漢果，但不知道該什麽時候吃。羅漢果泡水喝，到了晚上把它的肉吃掉，羅漢果的肉有點甜也有點酸，泡了一天以後再吃就很好吃了，不是特甜。

如果肺火比較重，又沒有時間食物調理，可以吃羚羊清肺丸，還可以買夏桑菊衝劑服用。

對於肺的虛火來講，也會鼻子有時候起痘痘，然後也會咳嗽，但是咳嗽沒有痰，即便有痰的話，也是很少。肺的虛火裏麵又分燥熱和虛熱，所用的食物調理方法也不完全一樣。

虛火的燥熱是什麽症狀呢？也是咳嗽，幹咳，沒有痰，也會感覺到口渴，但是往往發生在感冒發燒以後。感冒好了，可是咳嗽總也不好，甚至有的咳一個多月，到醫院看了也說沒事，隻是氣管有點肺紋理增粗，這個時候多數是燥熱咳嗽，舌尖是紅的。這個時候可以吃梨，還可以吃川貝粉。川貝粉3克，把梨挖個洞放在梨裏麵和梨一起蒸，大概蒸10分鍾左右，蒸完了以後連梨帶川貝粉一起吃掉。還可以吃中成藥，吃秋梨膏。

肺燥的典型表現是嗓子幹疼、幹咳無痰，嗓子疼是因為咽喉黏膜幹燥受損發炎，無痰是因為幹燥影響了正氣，隻有肺燥改善的時候，痰才可能順暢地排出來。從這個角度上說，潤肺的藥物都可以化痰，扶助正氣，比如麥冬、沙參、玉竹、百合、蘆根、茅根，都有這些效果。

除了燥熱，還有一個叫陰虛肺熱，和肺的實熱，除了有相似的地方，有哪些不同呢？除了鼻子、額頭上有時候冒痘痘，還有就是手腳心是發熱的，有時候到了下午，臉會紅，而且夜裏會出汗，這是陰虛肺熱。這個時候的食療應該吃什麽呢？吃麥冬，麥冬10克，天冬10克，一起煮半個小時，然後每天當茶飲。除了天冬、麥冬以外，還有西洋參，用西洋參15片泡水喝，白天把水喝完以後，晚上把西洋參嚼著吃了，可以清肺熱。

參，都可以補氣，對於補氣來講，參是很好的，但是還要看身體狀況和體質。如果是一個熱性體質，本身就怕熱，就像陰虛肺熱，一定要吃西洋參，如果氣不夠用，氣短，累，總氣虛，就要用人參了。

急性肺炎和單純肺火不一樣的是什麽呢？它一定會發燒，而且是高燒，一般都在38度以上。肺結核早期症狀幾乎就是陰虛肺熱的症狀，晚上盜汗，偶爾有點咳，說咳得厲害吧，也不，咳幾聲，偶爾有點痰，但痰不多，人往往是偏瘦的，手腳心有時候也容易出汗，到了下午臉有時候會發紅，經常有人叫“結核紅”。怎麽和陰虛肺熱區別呢？有一個特點，肺結核患者是低熱，肺炎是高熱高燒，而肺結核是低燒，再怎麽也不超過37.8，就是在37度左右這麽燒，而且多數在下午燒，而陰虛肺熱也是下午容易熱，如果這個人不太細心的話，往往以為是熱，不會以為是低燒，量量體溫吧。

 

羅漢果，別名：神仙果、拉汗果、假苦瓜、金不換、羅漢表。
為葫蘆科植物羅漢果的幹燥果實。呈圓形至長圓形，外表黃褐色至深棕色，有光澤，有深色斑塊及黃色柔毛。質脆，果皮薄，易破。果瓤海綿狀，淺棕色。氣微，味甜。

性味歸經：

味甘，性涼；歸肺，大腸經。

功效特點：

有清熱涼血，生津止咳，滑腸排毒，嫩膚益顏，潤肺化痰的功效。適用於支氣管炎，高血壓，痰熱咳嗽，咽喉腫痛，大便秘結，消渴煩躁等症。亦有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血症，改善肥胖者的形象。

古籍記載：

《廣西中藥誌》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。

常規用量：

內服：煎湯，9-15g，或燉肉。
泡茶：直接掰開羅漢果，連皮帶肉一起泡。外殼可以先洗一下，一次泡1/3或1/4個。（在250毫升的沸水中浸泡3-5分鍾。）

使用注意：

脾胃虛寒者慎服。

一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。另外，哺乳期婦女上火還要弄清楚上的火是什麽樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。哺乳期婦女上火，一般由於血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對症食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。但是，哺乳期婦女有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

1、喝蓮子湯去心火，病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;而實火則表現為口腔潰瘍反複發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火，病症表現：幹咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火，病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。