（摘）和三焦有關的

水火交感就是坎離交，水是坎卦，火是離卦，清淨的謂之水，燥炎的就是火。在人體上，水是屬於腎部，火是心部。所以中國醫書講，人老睡眠就少，因為心腎不交。嬰兒生下來大概睡眠十六個鍾頭，慢慢變成十二個，兒童總要十個鍾頭，至少八九個鍾頭睡覺。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。我們常常講，人老有幾個相反的現象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了；現在的事情告訴他馬上就忘記了，小時候的事情都會記得；坐著就睡覺，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。道家有個辦法，不管老年中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。交就是連起來接上電了，這樣可以睡著。

火在下水在上老年人氣向下麵走，所以多屁，氣漏的多了。神向上麵跑，氣向下麵走，所以年老攝護腺也容易出毛病，屙尿答答滴了，不是直線的向前麵衝出去的，也是因為心腎不交，水火不調。心腎不交是中氣沒有了，因為上下的氣拉開了。所以到臨死的時候，上麵出氣，下麵也出氣，放屁大小便一起來，一刹那間就完了，上麵脫開了。所以我們這個卦象也叫“互卦”，彼此掛鉤一樣互相掛著。我們人體的水火二氣，在身體健康時，火在下，水在上，頭腦是冷靜的。血壓高是下麵氣虛了，就像嬰兒吃牛奶的膠奶瓶，你把牛奶裝一半，把這個瓶下麵捏扁沒有氣了，這個奶就到上麵來了；下麵一放鬆，牛奶就降下來了。所以下元的氣充實時，血壓自然降下來了。所以這個水火交感，是火在下時陽氣充足，上麵頭腦才清淨。

  修道到了元氣在下充實，上麵頭腦清涼，不論佛家道家，所謂上麵玉液還丹，清涼甜味的口水就經常有。人老口幹沒有水，所以有許多老年人變成哈巴狗一樣，嘴巴張開看電視，看東西時嘴跟眼睛也同時張開，像花一樣張開了。你看花要謝的時候，就張開得很大。這些好像是笑話，由這個笑話，你了解了自己，曉得調養身體。水火要交感，交感就是要上下顛倒過來。你感覺夏天不怕熱，冬天不怕冷，自以為有工夫，寒暑不分，那是不對的。所以要懂得《易經》的道理：“夫大人者，與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，與鬼神合其吉凶。”得道的人就要有那麽偉大。這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。

 

在中醫叫心腎不交，也可以叫上盛下虛。心屬火，屬陽；腎屬水，屬陰。心火需要腎水的滋養，腎水需要心火的溫煦，才得以平衡。心開竅於舌，心火旺盛導致口舌生瘡；腎陽虛導致腰膝酸軟，怕冷，手腳冰涼；腎陰虛一般為潮熱盜汗，由此判斷你為腎陽虛，心火旺。也就是中醫裏的心腎不交。

　　這樣的患者很多，經常咽喉腫痛，同時經常出現腰酸腿軟的現象。

　　水向上需要肝氣的升發，所以人體要心情舒暢，需要親近大自然，借大自然樹木的調達之性，使自身的肝氣保持舒暢，這樣腎水才能上濟心火，心情才能不焦躁；同時少熬夜，熬夜容易傷及人體的腎陰，腎陰傷了，不足了，肝氣再調達也沒有用，也無法濟心火。

　　火向下移需要借肺胃之氣的下降力量。很多時候，我們飲食不規律，心浮氣躁，均會影響心氣的下移，不能下交於腎。

　　調息靜坐是戰勝寒熱不調的方法之一，一種非常簡單的辦法，隻要堅持練習一段時間，大多數上熱下寒的病機都會轉化，心情也會慢慢平靜下來。

　　身體正直坐好，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣。呼氣時想著你的兩個膝蓋，感到體內有股熱量慢慢向下移動，這樣持續十來分鍾後，你就會感到膝蓋發熱，有關節炎的人，還會感到膝關節很舒服，在向外散涼氣。痛經的女性患者，平時經常這樣練習，也會感到小腹部慢慢發熱，痛經也就慢慢好了。

　　這就是通過調整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導，用自身的熱來驅散自身的寒。它不僅僅是治病，更是強身健體的妙招，因為這個簡單的動作，既驅散下焦的寒，又通過心火的下移，補養了虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。

 

腎陽虛弱，經常會腰酸腿疼與受風受涼受濕有關，可能是風濕。腎陽虛應該補充腎陽，避免受涼，平時可以多曬曬太陽。 腎陽不足，平時可以多吃一些補腎陽的食物，如桂圓、羊肉、狗肉、栗子、甲魚、韭菜、牛肉、山藥、海參、蝦、阿膠、蜂蜜等等，這些食物能有效的補腎溫陽、益氣養腎。另外，日常生活中還要多鍛煉身體，避免熬夜。

 

香蕉，番茄，土豆，蜜瓜含鉀多，鉀太多傷腎。

 

失眠是都巿常見病,失眠有幾種形式,一是難以入睡;一是睡眠淺而易於驚醒;一種是早醒後就不能再入睡.經常失眠會令人心緒不寧,精神困倦,注意力不集中,食慾不振,及患神經衰弱等症.小麥米是養心氣之品,配黑豆,蓮子,南棗同煮,對心腎不交的虛煩失眠很有幫助.

用料是: 小麥米,黑豆,蓮子各1兩,南棗8粒,冰糖適量.

做法: 將材料浸洗,用8碗水煮約2小時成3~4碗,調入冰糖煮溶即可連湯料同食.

小貼士: 此湯補益心腎,如失眠伴入睡盜汗.

 

心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養腎陽；腎中之陰上升至心，則能涵養心陰。在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協調，彼此交通，保持動態平衡。心腎不交是指心陽與腎陰的生理關係失常的病態。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互製約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陽不足或心火擾動，兩者失去協調關係，稱為心腎不交。臨床多表現為：心煩不眠、頭暈耳鳴、五心煩熱、腰脊酸軟、神疲倦怠、心悸健忘、男子陽萎遺精、女子月經不調、舌紅少苔、脈細弦或細數。

糯米小麥粥

配方：糯米50克，小麥米50克。

製法：上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。

功效：補脾胃，益心腎，安心神。

用法：每日1次，晚臨睡前服食。