2019 (2)
時間過得好快，轉眼手術之後已然一個月之久，幾乎所有見到我的朋友們，很難相信一個月前我接受了腸癌割除手術，其實早在兩個禮拜前，我已經基本恢復正常，隻是想保守一點，沒有去健身，也沒有走超過一個小時的路，吃東西也以清淡及易消化為主，術後第14天，更登臺為拉大提琴的雷子彈伴奏。
術後十天，手術醫生爲我拆除腹部那五個洞（微創傷口）的敷料，連說我恢復得十分理想。我自己也有些疑惑，本以爲要兩個禮拜甚至一個月的恢復時間，怎麽我竟“超速”復原。醫生的解釋是，由於我的基礎健康情況良好，加之平時有運動習慣，所以有如此結果。原來，運動不僅強身健體，當你患病或接受必要的手術後，恢復期也會因相對健康強壯的體魄，助身體儘快復原。
略談本人的生活習慣：我一直以來都沒有熬夜習慣，晚上九點以後便昏昏欲睡，十點入眠，早上六點起床，這早上的生物鐘是從我的腸道蠕動開始的，那種強烈的便意令我不得不起身如厠，幾十年來每天如是。此次令我不無驚訝的是，這個習慣直至手術完成之後的第三天，還顯現了它的規律性，居然早上同樣時間，剛被手術過不久的腸道竟蠕動如常，雖然排出的是不成形便，但畢竟它開始正常工作，並無聲告訴了我：腸道是有記憶的。
回到主題，我每早生活這樣開始：起床、如厠、梳洗、早餐、遛狗，及去社區中心健身，社區中心離居處很近，每日健身隻花半小時，主要是做藉助啞鈴的力量訓練，不使肌肉流失，從三年前擧5磅啞鈴開始，至現在可以擧10磅。需説明的是，每天舉重時，脈搏都會加快至120/分鐘，這對我們的心臟泵血大有助益，當然這無需長時間，10分鐘即可。
如此這般，每日的健身時間固定為有效的30分鐘，除此，一早一晚的30分鐘遛狗也算是運動吧，加起來每日有一個半小時了。另外，每周三上午參加社區中心組織的Walking，每次一個半小時，我已參與了四年之久，幾乎沒有缺席過（除了此次手術）。
運動貴在堅持，不在其運動量之大，而且一定量力而行，每日行之，久而久之，必定有所收穫。假如我沒有正常的作息時間，也沒有每日運動的習慣，此次手術後的恢復，不可能如此順利及快速，信焉。
【全文完】
