7 Ways to Be Happier, According to Yale Professor of Well-Being | NowThis
這個教授在Yale 開設的幸福課程，備受歡迎。很多人因此改變了命運。
這裏提到七個使人幸福的活動
1. 跟陌生人交談 make a social connection
2. Meditate
3. Reduce the number of choices
4. Focus less on the end goals, enjoy the activity
5. Call a friend
6. Keep a gratitude journal. Jot down 3-5 things every day. It can improve your well-being as short as in two weeks
7. Sleep as least 7-8 hours.
這裏沒有提運動。（有評論說，教授，你能不能減點重量？）沒有提relationship。可能是因為給學生上課的，所以大家都是單身。但可以看出social connection是幸福的重要因素。在我們這個年紀，有個好的relationship就是幸福的一大半。而有個好的relationship，第6點是必要的。
我的一個同事，單身一輩子，那天跟我說他要是死在家裏，可能沒人知道。說的我心裏很難受。可是他非常的消極，他認為壞人都不會受到懲罰，警察都會袖手旁觀，，，對美國一片悲觀。我說那你去別國吧。他說要是去中國，肯定會把他抓起來，等等。反正每天就是各種不滿。我說你能想點積極的。。。你有穩定的工作，專業的學識，健康的體魄（騎車上班），怎麽就把日子過的這麽不幸福呢。他就是缺第六點。
Anyway, 昨晚和老公散步，我就把這七點給他講了一遍。然後碰巧遇到一個散步的鄰居，印度人。他拿著一把傘，不管晴或雨，雷打不動地看見他從門口經過。老公和他以前簡單地說過一倆句，我從來沒有和他說過話。昨天很神奇地，他隔著路跟我們喊話，問最近怎麽樣。我們就穿過小路走到一起聊起天了。他說來美國50年了，已經退休，在這個社區住了30年了。三個孩子都離家，散步全國，不在身邊。倆個醫生，一個律師。平時就是老倆口。大概他也寂寞吧？聊完後，我們彼此都很開心，感覺幸福滿滿的！
幸福其實很簡單。
