小朋友又感冒了？看看美國媽媽推薦的天然免疫Boosters

我家小朋友最近又感冒發燒咳嗽了，算起來已經是今年第三回合了！小的傳給大的，大的傳給老的，小的老的還沒好全，我和老公也開始了！照顧小朋友晚上睡不好，白天上班的還得請假～～哎，這就不提了，關鍵是看到小朋友生病很心疼有木有？除了打流感疫苗，叮囑孩子勤洗手遠離生病同學，還有什麽簡單有效的方法可以幫助小朋友提高自身免疫呢？我花了點時間在朋友圈和網上谘詢，還真找到一些review不錯的方法，給大家分享一下。

 

Elderberry 接骨木漿果

接骨木的漿果一直是吉普賽人用來治療感冒和神經痛的偏方。它富含抗氧化劑以及對抗病毒感染的有效成分，所以被一致認為是有效的免疫增強劑之一。接骨木漿果糖漿（elderberry syrup) 在網上和店裏都可買到 （Amazon, Wholefoods, etc)。稀釋在水裏或果汁裏給小朋友喝，注意一定要在感冒初期就使用！

Echinacea 紫錐菊

紫錐花是美國印第安人用來預防感冒最著名的草藥，1887年被引進美國綜合治療體係。對該草藥的現代研究開始於30年代的德國，被證實有提高免疫，抗病毒及抗菌作用。昨天有位好朋友也給我推薦了紫錐花衝劑，他家小朋友一有感冒的苗頭就服用，對他很管用！她的用法是用蜂蜜和水稀釋，衝好放水壺裏讓小朋友白天在學校當飲料喝。反正，我當天晚上就奔店裏找去了～忘了說，網上買也很方便，還有茶包，滴劑，大人也可以喝噢！

Apple Cinder Vinegar 蘋果醋

這種方法在美國家庭中非常流行。有機未加工的蘋果醋可以幫助消化，刺激淋巴係統，增強免疫力。用法是在兩調羹蘋果醋裏加一調羹新鮮蘋果汁服用。網上店裏都有，記住一定要買有機未加工，通常注明“Raw, unfiltered, With the mother"。網上也有自製蘋果醋的教程，有興趣的學學哦。

 

Probiotic Food and Drink 益生菌食品及飲料

近年來在美國越來越流行，每次去超市有沒有發現益生菌產品越來越多！益生菌是通過平衡腸道菌群來增強機體的免疫力。在小朋友感冒期間，多給小朋友喝些益生菌飲料, 如Yakult, Kevita, Kombucha, Kefir water等，或者益生菌補充劑都行。

Bone Broth 骨頭湯

這個咱們中國人很拿手好不好，可你知道美國人也喝骨頭湯嗎？當然啦豬骨他們買不到，人家用的是雞骨和牛尾骨。骨頭湯富含膠原蛋白和礦物質，可以幫助修複腸道壁從而增強免疫力。建議在煮湯時加些紅蘿卜和洋蔥，全家一起喝哦！

其他的公認免疫增強劑還有很多，如生薑，新鮮果汁，維生素C，維生素D, Omega-3等等，今天就不多囉嗦了，親們先試試以上這些吧，有效果的話告訴我們哦！

 
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