放開吃

2025-10-28

幾年前查出血糖高，糖前，一下子斷了碳水，水果，進入keto，血糖下來了，肌肉流失了，免疫係統下降了，人也變老了。

這也導致去年病了。

這是一個非常不明智的選擇。

現在還是比較注意控製主食，但已經放開了好多。

關注食物，並且觀察不同食物對自己的影響。

多年後，又開始吃麵條了。

發現喜馬拉雅山腳的印度長米吃完後血糖不怎麽升高；飯後吃水果對補充維生素也挺好。

麵包還是不能吃，含油脂量高的堅果也不怎麽能吃，東北大米也是不能吃多，要吃隻能早上吃。

蓮子類也稱堅果，感覺沒事，吃完也沒事，喜歡吃。

羊肉含油量太高，不能吃；牛肉很少吃，不太喜歡吃，主要是做的不好吃。幹炒牛河多好吃啊，主要是牛肉，河粉非常好吃，但太油膩了，吃完血糖飆升。

魚湯似乎是個好東東。

有個朋友兩口子都是癌症，老婆鼻咽癌晚期，化療化得奄奄一息；好在疫情來了，停止化療，不然，早死在醫院了。

朋友愛釣魚，買條船去釣魚，吃了好多魚，估計魚湯對癌症治療有好處。

還有個朋友肺癌，去了澳大利亞，在湖邊買個房子，天天釣魚喝魚湯，活的好好的。

但貓不行，吃多了點三文魚，導致尿道感染。

朋友們的具體例子擺在那兒，魚湯救了他們的命；看來，以後要經常煮點魚湯來吃。

自從放開吃以後，覺得好像健康了些。

以後要多琢磨琢磨吃了。

把血壓儀找了出來，一年不量了，血壓還是非常健康，114/76左右，心跳也非常好，這些都得益於每天的散步喝打拳。

不過，還是容易勞累，吃的不太好，要在吃上下多點功夫，希望自己還能像以前一樣敏捷健壯，精力充沛，求知欲旺盛，勇於探索世界。