你的體重標準嗎？

　　什麽樣的身材才是標準的，不是越瘦越好，自然美才會最好的！春天已經來了，衣服穿得越來越少，那些對自己身材自信的，嘻嘻哈哈還不知道減肥的，難道你們就不急?這有一份“男女標準體重對照表”，都看看自己超標沒?

p

　　國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

　　標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　正常體重：標準體重+-(多少)10%.

　　超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

　　輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

　　中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

　　重度肥胖：大於標準體重50%以上

　　標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

　　正常女子=19-24

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是隻有29.6厘米才算得上“標準”。而要想要苗條，則體重必須隻有47.7公斤，拜托！“臣妾做不到啊！”

你做到了嘛？

一、什麽是女生的標準身材

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

二、標準身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

三、標準身材魔鬼訓練營

“減肥沒有那麽容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!

在飲食方麵就得做到“三要三不要”

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裏不易排出，而囤積在下半身。

超準測試：你這輩子是好命女人嗎？

[yuentin]

每個人的遺傳和環境都有所不同,因此絶對的"標準"是不存在的!

[沉魚]

樓下正解，體重並不重要，而是體型。倘若一個人骨骼大的話，是再瘦都不可能比骨骼細小的人輕的。骨頭的密度也決定體重。所謂有些人骨頭重，有些人骨頭輕，所以體重並不能作為胖瘦的參考。隻要直接看整個人的體型感覺就可以了。有些人可以體重很重而完全給人的感覺是瘦。

[愛吃肉的胖子]

這標準編的很搞笑，每個人的基因體型骨架骨頭密度肌肉含量肥肉聚集部位不一樣，相同身高體重的可能千差萬別。突然來個＂標準＂體重，這本身就很不標準！