正文
1994年年底，我參加了琉璃光養生世界在美國聖塔巴巴拉舉辦的研習班，其中雷久南博士請到了健康學專家派翠莎。白爾哥博士（博士帕特裏巴）來替我們做了兩場精彩的演說。
派翠莎是一位矮小的女士，雙頰泛出像蘋果般的紅暈，走路是充滿自信的抬頭挺胸。在第一天將近二小時的演講，她不停的走動，用她
如聲樂家般宏亮的聲音對我們演說，偶而她會停下來聞聞剛從她的花園裏摘下的玫瑰花，全身散發一種自然的活力。在場的每位學員都深深的被她的個人魅力所吸引，真是令人難以相信她已將近八十高齡，而她的一生從未吃過藥，打過針，接種疫苗，要知道她的健康與活力的來源，得從另一位傳奇人物─ ─翠莎之父親保羅.白爾哥博士談起。
保羅.白爾哥博士，在16歲時，得了肺結核，幾乎死去，但是因為一位瑞典來的交換護士告訴他要多接近大自然，以蔬菜鮮果為食物，以陽光新鮮空氣為藥，使他獲得重生，因此他發誓將盡其一生致力於幫助其他的人重拾健康，而他確實做到了。他創辦了全美第一家健康食品店，創辦了全美第一家健康中心，他和派翠莎更是在全世界舉辦演講，把這些重要的訊息傳播給大眾。
派翠莎說，很多有名的人，都曾經接受他父親的指點，而挽救了生命。希爾頓飯店的創辦人希爾頓先生，在80歲時得了重病，七位醫生已經束手無策，診斷他隻剩下一周的生命，當時他的媳婦在病床邊讀派翠莎和她父親保羅合著的一本書“斷食的奇跡” （的奇跡空腹）給希爾頓先生聽，三天後，他要保羅和派翠莎來當他的健康顧問，於是他們將希爾頓先生的飲食全部改為天然素食，並且采用一係列健康療法，
三天 後，希爾頓先生竟然奇跡似的可以出院，從此他很嚴格的執行保羅和派翠莎所替他開的“藥方” ，結果這位老先生獲得了重生，在88歲時再婚，而且一直活到將近100歲。
另外一位傑克。李藍先生，他擁有全美數一數二的連鎖健身中心， 15歲時的他，長得又瘦又小，身體差到需要背脊支架才能直立;經常頭痛，痛到想自殺;心理自卑，不願見任何人。他的母親硬逼他去聽了一場保羅.白爾哥博士的演講，保羅告訴大家身體的問題可以由吃得健康來治療。這場演講從此改變了傑克的一生，從那天起，他遠離所有的垃圾食物，固定地運動，如今他被稱為“電視界健身之王” ，而15歲時的傑克曾被保羅稱做“活的垃圾桶” ，在“活的垃圾桶”與“健身之王”中做一個選擇，似乎並不困難。
白爾哥家族的健康理念，可以由飲食開始談起。在飲食方麵，她主張天然素食，並且大量生食，派翠莎相信肉類及加工過的食品，如白米，白糖，咖啡，可樂等隻會給身體帶來更多的毒害。她自己吃了一輩子的素，至如今仍是如此的有活力，真是為素食者塑造了最好的形象，她舉了一個例子，一位得過全世界三項運動 6次冠軍的大衛.史穀脫先生，也是一位素食者。而派翠莎認為最好的故事是“炸雞店老板不知道炸雞會要他的命” ，她說，炸雞連鎖店老板沙德上校，在一次重病中幾乎死，派翠莎和她的父親將沙德上校轉到加州的一所健康醫院，運用自然及素食療法，救了他一命，沙德上校從此以後非常“自然”的變成一位素食者。派翠莎一再的叮囑我們要多喝水，隻食用大自然的食物。
另一點較特別的是，她從小便定期的斷食，每周斷食一天，每個月連續三天，每年則連續斷食十天，她的理念是斷食是讓你的身體能借此機會做大清掃，將身體的毒素排出。她也告誡我們不要抽煙，她說迪斯耐樂園的創建人華德迪斯耐在死前一周告訴她父親保羅說，他很後悔沒有聽從保羅的勸告，及早戒煙，迪斯耐說： “如果我能重新活過，我絕不抽煙。 “華德迪斯耐在一周後死於肺癌。派翠莎說戒煙永遠不嫌遲，隻要一停止抽煙，你的身體便會立刻自動開始一個更新及排毒的過程。
在身體方麵，她要我們大家隨時保持良好的姿態，站的時候要抬頭挺胸，收小腹，坐的時候更是要挺直腰杆，不可交叉腿。挺直腰杆，你的內髒才有適度的 空間工作，交叉腿坐，則血液不流暢，會引起頭痛，背痛，婦女則會有婦科問題，
這些小地方我們一直都沒注意到，沒想到卻深深的影響著我們。
在她的演講中，她更是帶著大家做一些簡單的運動，眼部的運動即是右手伸直，眼睛看著大拇指，再將大拇指拉近至鼻尖，接著將大拇指升高至12點鍾方向，再4點鍾方向，再9 點，再3點，再12點，如此反覆做幾次。看左牆角，看右牆角，然後用力張大眼睛再緊閉眼睛，就這麽簡單，但卻讓眼睛充分的運動了。牙齒方麵，她要我們刷牙時要刷舌頭，因為舌頭也是身體一個排毒的工具，另外用自己的手指頭按摩牙齦，她並帶著我們做肩膀運動，將肩膀緩慢的向前轉三次，再向後轉三次，可以讓僵硬的肌肉放鬆，而將頭抬高，拉直下巴的肌肉更可防止雙下巴。看電視時可趁機按摩腳底板，而呼吸時要注意須吸到腹腔，不要隻是淺淺的吸到肺而已，沒想到這些簡單的小動作，卻是讓身體健康的秘訣呢！
派翠莎說： “我們每一個人都是一個美麗的奇跡。 ”她要每一個人都好好的愛惜自己，
如果我們注意飲食，隨時都保持愉快心靈，讓心中充滿愛，則我們的身體自然會產生很高的能量，而這不就是身心靈整體健康嗎？
轉自：《琉璃光養生》
派翠莎是一位矮小的女士，雙頰泛出像蘋果般的紅暈，走路是充滿自信的抬頭挺胸。在第一天將近二小時的演講，她不停的走動，用她
如聲樂家般宏亮的聲音對我們演說，偶而她會停下來聞聞剛從她的花園裏摘下的玫瑰花，全身散發一種自然的活力。在場的每位學員都深深的被她的個人魅力所吸引，真是令人難以相信她已將近八十高齡，而她的一生從未吃過藥，打過針，接種疫苗，要知道她的健康與活力的來源，得從另一位傳奇人物─ ─翠莎之父親保羅.白爾哥博士談起。
保羅.白爾哥博士，在16歲時，得了肺結核，幾乎死去，但是因為一位瑞典來的交換護士告訴他要多接近大自然，以蔬菜鮮果為食物，以陽光新鮮空氣為藥，使他獲得重生，因此他發誓將盡其一生致力於幫助其他的人重拾健康，而他確實做到了。他創辦了全美第一家健康食品店，創辦了全美第一家健康中心，他和派翠莎更是在全世界舉辦演講，把這些重要的訊息傳播給大眾。
派翠莎說，很多有名的人，都曾經接受他父親的指點，而挽救了生命。希爾頓飯店的創辦人希爾頓先生，在80歲時得了重病，七位醫生已經束手無策，診斷他隻剩下一周的生命，當時他的媳婦在病床邊讀派翠莎和她父親保羅合著的一本書“斷食的奇跡” （的奇跡空腹）給希爾頓先生聽，三天後，他要保羅和派翠莎來當他的健康顧問，於是他們將希爾頓先生的飲食全部改為天然素食，並且采用一係列健康療法，
三天 後，希爾頓先生竟然奇跡似的可以出院，從此他很嚴格的執行保羅和派翠莎所替他開的“藥方” ，結果這位老先生獲得了重生，在88歲時再婚，而且一直活到將近100歲。
另外一位傑克。李藍先生，他擁有全美數一數二的連鎖健身中心， 15歲時的他，長得又瘦又小，身體差到需要背脊支架才能直立;經常頭痛，痛到想自殺;心理自卑，不願見任何人。他的母親硬逼他去聽了一場保羅.白爾哥博士的演講，保羅告訴大家身體的問題可以由吃得健康來治療。這場演講從此改變了傑克的一生，從那天起，他遠離所有的垃圾食物，固定地運動，如今他被稱為“電視界健身之王” ，而15歲時的傑克曾被保羅稱做“活的垃圾桶” ，在“活的垃圾桶”與“健身之王”中做一個選擇，似乎並不困難。
白爾哥家族的健康理念，可以由飲食開始談起。在飲食方麵，她主張天然素食，並且大量生食，派翠莎相信肉類及加工過的食品，如白米，白糖，咖啡，可樂等隻會給身體帶來更多的毒害。她自己吃了一輩子的素，至如今仍是如此的有活力，真是為素食者塑造了最好的形象，她舉了一個例子，一位得過全世界三項運動 6次冠軍的大衛.史穀脫先生，也是一位素食者。而派翠莎認為最好的故事是“炸雞店老板不知道炸雞會要他的命” ，她說，炸雞連鎖店老板沙德上校，在一次重病中幾乎死，派翠莎和她的父親將沙德上校轉到加州的一所健康醫院，運用自然及素食療法，救了他一命，沙德上校從此以後非常“自然”的變成一位素食者。派翠莎一再的叮囑我們要多喝水，隻食用大自然的食物。
另一點較特別的是，她從小便定期的斷食，每周斷食一天，每個月連續三天，每年則連續斷食十天，她的理念是斷食是讓你的身體能借此機會做大清掃，將身體的毒素排出。她也告誡我們不要抽煙，她說迪斯耐樂園的創建人華德迪斯耐在死前一周告訴她父親保羅說，他很後悔沒有聽從保羅的勸告，及早戒煙，迪斯耐說： “如果我能重新活過，我絕不抽煙。 “華德迪斯耐在一周後死於肺癌。派翠莎說戒煙永遠不嫌遲，隻要一停止抽煙，你的身體便會立刻自動開始一個更新及排毒的過程。
在身體方麵，她要我們大家隨時保持良好的姿態，站的時候要抬頭挺胸，收小腹，坐的時候更是要挺直腰杆，不可交叉腿。挺直腰杆，你的內髒才有適度的 空間工作，交叉腿坐，則血液不流暢，會引起頭痛，背痛，婦女則會有婦科問題，
這些小地方我們一直都沒注意到，沒想到卻深深的影響著我們。
在她的演講中，她更是帶著大家做一些簡單的運動，眼部的運動即是右手伸直，眼睛看著大拇指，再將大拇指拉近至鼻尖，接著將大拇指升高至12點鍾方向，再4點鍾方向，再9 點，再3點，再12點，如此反覆做幾次。看左牆角，看右牆角，然後用力張大眼睛再緊閉眼睛，就這麽簡單，但卻讓眼睛充分的運動了。牙齒方麵，她要我們刷牙時要刷舌頭，因為舌頭也是身體一個排毒的工具，另外用自己的手指頭按摩牙齦，她並帶著我們做肩膀運動，將肩膀緩慢的向前轉三次，再向後轉三次，可以讓僵硬的肌肉放鬆，而將頭抬高，拉直下巴的肌肉更可防止雙下巴。看電視時可趁機按摩腳底板，而呼吸時要注意須吸到腹腔，不要隻是淺淺的吸到肺而已，沒想到這些簡單的小動作，卻是讓身體健康的秘訣呢！
派翠莎說： “我們每一個人都是一個美麗的奇跡。 ”她要每一個人都好好的愛惜自己，
如果我們注意飲食，隨時都保持愉快心靈，讓心中充滿愛，則我們的身體自然會產生很高的能量，而這不就是身心靈整體健康嗎？轉自：《琉璃光養生》
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