怎麽樣才能健康減肥？----經驗談

現代人們生活好了，稍不注意，身上的肉就開始無節製地開長，很多人開始苦惱，天天嚷嚷減肥，君不見多少先肥們越減越肥，真正做到了先天下之肥而肥，後天下之瘦而瘦啊。開個玩笑，不要當真。
那麽怎麽才能健康經濟地減肥呢？我就在這裏將我的經驗與大家分享一下。
首先要確立堅定的減肥思想，不準笑，說的就是你！因為你一笑就要泄氣了。大家看看周圍減肥成功的，誰的意誌不堅定？看看那些失敗的，誰有過堅定意誌？所以我把這作為第一要求。
第二條，要勤快，懶惰是減肥的天敵。要早起稍晚睡，每天不晚於６：００AM起床，１０：００PM～１１：００PM 睡覺。不要午睡。
第三條，早餐一定吃好吃飽，要象餓死鬼一樣吃早餐。早餐要包含你每天要消耗的所有營養物質，至少包括肉、蛋、奶、蔬菜、麵食，等等。記住嘍，不怕吃撐著。
第四條，戒零食，甜食更需戒掉。水果可以吃但總量要控製，毛重不得大於一斤／天。君不見北海道的猴子吃得也挺胖嗎？
第五條，戒午餐。這一條很重要！！！堅持一個月就習慣了。不信你試驗一下。
第六條，晚餐隻吃清淡炒菜，不要吃飽。
堅持以上六條，一個周就能見效，一個月後，你會發現自己更加健康，而且身體輕鬆，精力充沛。
祝你成功。