腎也有自己最怕的敵人 8件小事最傷腎

腎也有自己最怕的敵人 8件小事最傷腎

　　中醫認為，“腎為先天之本”，它決定著人身體的強弱和生長發育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，以下的壞習慣就尤其要避免。

　　鹽和高蛋白食物

　　鹽和高蛋白食物。高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎髒處於“超負荷”狀態。另外，飲食過鹹也對腎不利。中醫講“鹹入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

　　喝水太少。很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。因此要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

腎也有自己最怕的敵人 8件小事最傷腎

　　久坐

　　久坐。久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裏，因此也會引發腎功能異常。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動。

　　受涼。中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起於足底，所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓，略覺發熱後，將雙手置於腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱為止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位。