初春著涼了，熱敷3個地方預防感冒

初春乍暖還寒，早晚溫差大，稍有不慎極易著涼。據台灣“華人健康網”報道，察覺有渾身冷、打噴嚏、抵抗力下降等著涼症狀時，可以通過熱敷緩解不適，預防感冒。

步驟1.熱敷前臂。將熱水袋、熱毛巾或裝有溫水的塑料瓶，放在手腕與手肘內側的中點處，直到身體感覺溫熱為止。

步驟2.熱敷脖子。正坐低頭，頭往前傾，將熱水袋放在最突出的椎骨下方，即大椎穴附近，充分熱敷，方法與步驟1相同。

步驟3.熱敷肩膀。以步驟2的位置為中心，左右兩側三指處，即肩中俞穴附近。同時熱敷這兩處，方法與步驟1相同。

需要提醒的是，春季晝夜溫差仍較大，不宜過度減衣，尤其是不要過早露出脖子、腳麵、手腕及腳腕等處，襯衫、薄衫裏最好加穿件小背心；多曬太陽，尤其要多曬一曬後背、雙腿；“倒春寒”時還可以吃些蔥、薑、蒜等，能益氣通陽、祛散陰寒，其中的有效成分還能起到殺菌防病、預防感冒的功效，晚上回家後，可以將薑切片後和紅糖一起煮，水開十分鍾後熄火，晾一會飲用，即可抵禦寒氣；用熱水泡腳，也能驅寒；不要直接吹風，睡覺時窗戶不能全開，避免受風著涼