高質量的睡眠對老人健康尤為重要。為此，專家提醒，老人睡覺有十忌。
睡覺10個錯誤會減壽
忌睡得少。美國阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠，半夜睡不著就會爬起來看電視、看書，等困意來了再睡。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒建議，即便睡不著也不要急於起床，靜靜躺著才是對付失眠的最好方法。
忌睡眠環境嘈雜。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，睡眠不好的老人房間裏，最好別放鍾表等能發出響聲的東西。室溫應控製在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。
