排毒5大食物 助你養出天仙般容顏

　常說“排毒養顏”，但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物，使毒素充斥著我們的身體內部。那麽有沒有什麽好方法能夠有助於人體排毒呢？其實，利用食物排毒就是不錯的方法。現在，小編就給大家介紹天然的排毒食物，讓大家可以恢複健康本色，將體內的“垃圾”排幹淨！

　　排毒食物1、黑木耳

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生，有效清除血液的熱毒。

　　排毒食物2、綠豆

　　綠豆可解百毒，被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

　　排毒食物3、胡蘿卜

　　專家指出，胡蘿卜促進體內汞的排出，清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基。

　　排毒食物4、甘薯

　　甘薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內積存廢氣，產生很多不良後果，尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利於消除體內廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解澱粉的酶，很容易消化而不會產生廢氣，有效起到排毒的效果。

　　排毒食物5、燕麥

　　因為燕麥能潤滑腸道，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便，有利於減少身體的毒素。